网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

生燕麥片的吃法

生燕麥片的吃法

現(xiàn)在市場上的燕麥片,一般可以分為:生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片。通常,煮的燕麥片營養(yǎng)比沖的要好,其中需要煮較長時間的生燕麥片最好。現(xiàn)在超市里最多的是速溶的所謂“營養(yǎng)麥片”,其實它根本不能算作“燕麥家族”成員。因為其中燕麥成分很少,糖分、奶精等添加劑卻很多,不僅增加了額外熱量,還不利于健康,最好少吃。

那么生燕麥片的吃法是怎樣的呢?

一般來說,生燕麥片需要煮20-30分鐘。生燕麥片最普通的做法是早餐的燕麥片粥:首先,用一只小鍋裝上足夠的水(例如500 ML),把水燒開,再放入燕麥片(例如25克),攪勻,再用微火保持沸騰狀態(tài)10-15分鐘,即可食用。在食用時,可以將另外煮好的牛奶倒在一起吃。

當(dāng)然了,生燕麥片也可以做成燕麥粥。首先準(zhǔn)備燕麥少許、雞蛋一個、綠葉蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后將一碗冷水燒開,在水開后放入燕麥,不停攪拌,直到燕麥逐漸粘稠;將蛋液緩緩注入,繼續(xù)順一個方向攪拌;粥再次開的時候,放入切好的蔬菜,繼續(xù)攪拌;放入少許鹽,雞精,胡椒和幾滴香麻油調(diào)味。

另外,也可以用麥片代替部分大米,比如在做紅豆粥時,可以將燕麥片、紅豆、大米按照1:1:1放入高壓鍋中,大概十分鐘就可以食用了。在做米飯時,加入10——20%麥片,做出的米飯別有風(fēng)味,可以常吃。想要將生燕麥片做出創(chuàng)意的吃法,還可以將牛奶和水果添加進(jìn)去,味道也很不錯。

生燕麥片是沒有經(jīng)過任何加工的燕麥片,需要用火熬,營養(yǎng)價值更高。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产欧美另类 | 亚洲成人激情在线 | 成年人免费在线视频观看 | 成 人 黄 色 视频播放16 | 午夜湿影院多多影院 | 国产午夜视频在永久在线观看 | 性色生活片在色在线观看 | 欧美tube6最新69 | 国产人成精品免费视频 | 成人十八影院在线观看 | 97欧美精品激情在线观看最新 | 久久精品国产精品亚洲婷婷 | 国产97公开成人免费视频 | gogo人体大胆高清专业久久久 | 日韩国产欧美精品综合二区 | 欧美性精品videofree | 国产国产精品人在线观看 | 7m国产精品分类视频大全 | 国产又黄又免费aaaa视频 | 国产麻豆精品在线观看 | 欧美在线观看你懂的 | 黄色免费在线观看视频 | 国产在线观看一区精品 | 69人成网站色www | h视频在线免费看 | 污视频网站免费看 | a级黄色毛片免费播放视频 a级黄色毛片 | 在线观看国产精成人品 | 中文字幕 一区 婷婷 在线 | 亚洲国产成人va在线观看 | 中文字幕一精品亚洲无线一区 | 60岁欧美乱子伦xxxx | 三级黄色片免费观看 | 最近中文字幕免费版在线 | 久久第一页| 一区二三区国产 | 免费观看无遮挡www的小视频 | 美女黄站 | 北条麻妃中文字幕在线观看 | 国产1区2区在线观看 | 伊人网在线视频观看 |