雌激素過高會影響人體的健康,如果平時不注意生活習(xí)慣,等到了婚育階段的時候,會因?yàn)榇萍に厮竭^高引發(fā)不育等。那么,如何預(yù)防雌激素過高呢?我們可以從以下方面來降低雌激素過高的風(fēng)險。
1、身體健康就去獻(xiàn)血:獻(xiàn)血不僅是良好的社會公德,還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力,不但不會損害健康,定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此,只要身體健康,符合獻(xiàn)血條件,就去盡義務(wù)吧。
2、隨時隨地做個按摩:體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝、順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液的流動,能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視時順便做做按摩,輕輕松松就能更健康。
3、多運(yùn)動,少吃黃豆及豆制品:因?yàn)槎怪破泛写蠖巩慄S酮,大豆異黃酮是一種植物雌激素,是專門補(bǔ)充雌激素的。此外,還要注意加強(qiáng)身體鍛煉,適當(dāng)運(yùn)動。適當(dāng)喝酒可以,但是一定要有個度,不能酗酒。