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燕麥片減肥法原理

燕麥片減肥法原理

減肥不能盲目跟風,了解燕麥片減肥原理,做到心中有數,減肉減重不減健康。

1、燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、燕麥中含有豐富的不飽和脂肪酸及纖維素有關。燕麥蛋白質營養價值很高,燕麥蛋白是優質蛋白,蛋白質中含有18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸齊全,其中能促進兒童智力發育與骨骼生長的賴氨酸含量是大米、面粉的2倍。

3、燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月后血清膽固醇破舊下降37.6毫克/100毫升。

4、燕麥長期食用可增加繕食纖維的攝入,還可以起到潤,通便、排除毒素以及養顏的功效。

5、燕麥中的維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多佘的自由基,有抗衰老的作用。

6、燕麥中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮膚白膩,并且還有誘導睡眠作用。燕麥還具有明顯的降血脂作用,它熱量并不低,但是因為營養全面、膳食纖維多、飽腹感強,可以減少你的食量,預防營養不良水腫。

7、燕麥片是低GI值食品,雖然是碳水化合物,也不會輕易轉化成脂肪,就算是晚飯吃得比較晚,甚至作為夜宵,也不容擔心會讓你長肉。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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