想安安靜靜地做一名身材姣好的美男或者美女,真的得對(duì)數(shù)據(jù)斤斤計(jì)較,比如自己的體重?cái)?shù)據(jù),比如食物的熱量數(shù)據(jù),是吧?那么,可愛(ài)小巧的草莓熱量是多少?吃多了會(huì)不會(huì)讓人變胖?
其實(shí),草莓的熱量并不高,每一百克的熱量約為30大卡,是可以隨便吃都不胖的節(jié)奏哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)數(shù)值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的,是不是很贊?
每吃一百克草莓,才30大卡的熱量,而且這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦,比如你慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量了,你還在擔(dān)心什么?做家務(wù)每30分鐘就可以消耗掉67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打網(wǎng)球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步440千卡。所以,怕胖的話只要多做家務(wù)、多運(yùn)動(dòng)就好啦!