早上還是一個雞蛋，一杯牛奶？這就是你心目中最營養的早餐？給自己一點想象，你是否會選擇用奶油奶酪或者奶酪做出一道道豐盛的早餐呢？除了散發出誘人的氣息之外，奶油奶酪和奶酪的營養也能征服你的心。快步往下看奶油奶酪和奶酪有什么營養吧。

1、補充鈣。

奶油奶酪和奶酪的原材料都是牛奶哈，奶酪是牛奶濃縮過的，經過發酵之后有了不同的顏色，散發出不同的香味。在大家享受奶油奶酪和奶酪帶來的美味同時，也是在補充鈣呢。喝一大杯牛奶所獲得的鈣，吃一小塊奶酪就能得到，你怎么看呢？

2、補充蛋白質。

既然喝牛奶能補充鈣補充蛋白質，吃奶油奶酪和奶酪也有這個好處。奶酪的蛋白質也是蠻豐富的，雖然經過發酵，風味改變了不過蛋白質還是值得我們期待的。不過大家都清楚，無論是奶油奶酪還是奶酪，吃多了都是會發胖的，一定要hold住嘴巴。

3、免疫力蹭蹭漲！

奶油奶酪和奶酪中還是含有較多的營養元素的呢，能保護眼睛的健康，還可以令肌膚更加美膩呢。最關鍵的是能提高免疫力哦，再也不怕瘦成閃電被風吹走了。