花生毛豆，一對(duì)高熱量的“好基友”！花生的熱量可能大家都清楚哦，毛豆的熱量也不低呢，真的是是花生吃豆豆都會(huì)長(zhǎng)肉肉的節(jié)奏哦。雖然吃多會(huì)胖，但是花生和毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是令人驚喜的呢，花生和毛豆都含有卵磷脂哦，多吃點(diǎn)還能變機(jī)智哦。一起感受一下花生和毛豆的魅力吧！

【花生的營(yíng)養(yǎng)】

花生的蛋白質(zhì)豐富哦，而且不飽和脂肪酸占的比例大，還含有多種營(yíng)養(yǎng)元素哦，例如卵磷脂、膽堿、維生素E、核黃素、維生素K以及B族維生素，也是蠻拼的。雖然花生的熱量高，不過，吃花生能降低膽固醇哦，對(duì)高血壓、冠心病都有防治的功效哦。

【毛豆的營(yíng)養(yǎng)】

越嫩的毛豆，膳食纖維越豐富哦，能促進(jìn)消化，一不小心吃多了不擔(dān)心飽飽滯滯。毛豆含有豐富的膳食纖維和植物蛋白哦，吃了能將血糖、血脂，適合有高血脂的筒子吃哦，爺爺奶奶吃的話就煮熟一點(diǎn)，好吃又降血糖血脂，真是極好的。狀態(tài)不好食欲不振、日漸消瘦，營(yíng)養(yǎng)不良皮膚差就吃毛豆。