黑米粥是不少養(yǎng)生食坊推薦的養(yǎng)生佳品，食用黑米粥可以益氣養(yǎng)血、養(yǎng)腎補精，無論男人還是女人食用黑米粥都是有很不錯的功效。對于想要紅潤氣色的女性來說，食用黑米粥更是很不錯的選擇。這時候問題來了，吃了黑米粥會胖嗎？黑米粥的熱量高嗎？

一般而言，100克黑米的熱量是333大卡。每100克黑米粥的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%?？梢?，黑米粥的熱量是較低的。因此，有很多想要瘦身的人都將其列入了減肥食品的行列。

黑米粥的熱量較低，加上其本身富含著膳食纖維，適當的規(guī)劃食用是有利于減肥的。黑米粥不僅營養(yǎng)價值高，而且對人體的益處頗多。建議大家可適當的食用黑米粥，對身體有大大的好處哦。