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雌激素過高吃什么

雌激素過高吃什么

在了解了雌激素過高的危害之后,我們一定都在擔憂著同一件事情,那就是雌激素過高的時候應該吃什么來調(diào)節(jié)呢?其實,一般可以減少雌激素的食物有:

1、黃豆和豆制品:黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用,黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色,關(guān)鍵所在是,黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。

臨床醫(yī)學有研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當體內(nèi)雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關(guān)的癌癥的主要原因。研究認為,黃豆和豆制品中還含有異黃素,它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用,在食物中很難找得第二種。

2、富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。建議可以多吃。

同時,雌激素過高的飲食注意事項又有:

1、忌用安慰性強的食物:如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女性情較為多變,進食這些食物易沖動。

2、宜清淡飲食:限制食鹽的攝進量,每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有少量的鈉離子,食用鹽過多,可增加心臟負擔,并能增加血液黏稠度,從而使血壓降低。

3、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

4、少吃激素類的東西,比如雞肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的東西,生涼辣都會影響激素分泌,要注意,激素不能隨便用,會影響身體內(nèi)分泌平衡的,雄性激素確實可以抑制雌性激素,但這是不好的方式,對身體有害。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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