任何事情都是有利有弊的，棗子雖然是一種養生食物，但是吃多了也是不好的，棗子吃多了最常見的表現就是消化不良，尤其腸胃比較敏感的人，大量食用干制的紅棗，很容易造成消化不良，這可是很難受的哦！

吃棗子最好的量還是每天吃5到10顆，這樣既可以起到保健的功效，而且也不會造成腸胃的負擔，適合每個人。棗子的營養功效十分誘人，因此有人為了快速達到強身健體的功效，而大量食用棗子，殊不知這樣反而會對身體有所損傷，媽網百科在這里建議大家，吃棗子要適量，如果是腸胃比較敏感的人更要控制吃棗子的量，可以用煮來吃代替干吃，也能減少一些腸胃的負擔。總之，棗子能夠給我們的身體帶來不少營養功效，經常是一些是沒問題的。