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椰子油減肥怎么吃好

椰子油減肥怎么吃好

椰子油減肥很多人都親測有效,不過應該怎么喝才能達到最佳的瘦身效果?難道是整瓶喝嗎?估計這樣喝法肥沒減下來人已經喝吐了吧!其實,減肥圈里有一個比較科學的椰子油食譜,下面媽網百科就把它羅列下來,有減肥需求的妹子可以試著做做哦!

椰子油減肥法一般以21天為一個小周期,90天為一個療程,可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃,也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調或烘焙用油;同時配合蔬菜,以及瘦肉、魚肉等蛋白質,減肥的效果以一般在三個星期之后會出現。

不過,椰子油始終是油,熱量相對來說還是很高的,額外地攝入是會增加每日的總熱量。因此最好的椰子減肥餐還是使用椰子油代替其他食用油來烹飪,這樣既能利用其中的中鏈脂肪酸來促進人體代謝,又不增加每天的總熱量,兩全其美。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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