鵪鶉蛋的體積小，口感也好，所以受到不少人的喜食。但是，大家都知道，吃什么東西都要適量的吃，這樣才利于身體吸收營養。那么，對于差不多只有雞蛋體積四分之一的鵪鶉蛋一天最多吃幾個為好呢？

Q：鵪鶉蛋一天最多吃幾個？

A：對于鵪鶉蛋一天最多吃幾個的問題，就不能一概而論了，畢竟喜歡吃鵪鶉蛋的人中有大人，有小孩，還有老人等，這些人群在吃鵪鶉蛋的量上自然也是不同的，對于6歲以下的幼兒，可以選擇吃鵪鶉蛋，每天3—4個為宜，3—4個鵪鶉蛋其實就相當于一個雞蛋了，因為同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大腦發育。所以吃鵪鶉蛋對于兒童來說，是有好處的。而對于普通成年人的話，每天吃2—3個鵪鶉蛋是比較合適的。但是，對于膽固醇較高的患者來說，要少吃鵪鶉蛋，因為鵪鶉蛋中含有一定量的膽固醇，對于膽固醇較高的患者來說，最好少吃或者不吃！