很多人說“十個男九個腎虛”,我們可以發現腎虛病正在男性當中的出現頻率很高,這和男性日常生活習慣等有很大的關系。大部分男性因為工作壓力大,平時愛熬夜,應酬煙酒多,房事過度等主要原因導致腎虛,不良的生活飲食習慣成為導致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀,醫學研究表明,如果男性腎虛不及時正確地補足,極可能引發多種并發癥狀。諸如:“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調理?
1、腎虛了就需要補,正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛,根據不同的腎虛類型,我們選擇相應功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用,適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用,適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上,適當的在食物中加入一些補腎的中藥,如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等,方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力,出現腎虛的表現也千萬別著急,平時多注意合理分配自己的工作時間,放松自己的心態,早睡早起,多加鍛煉身體,慢慢調理就會好了!
3、腎虛調理,不能盲目,亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的,建議找專業中醫辨證診斷后,分清腎虛類型,診出腎虛的輕重程度。遵照醫囑積極調理。