腌制榨菜的是優(yōu)良莖用芥菜，也稱為鮮菜頭，鮮菜頭也可做小菜，配肉炒或做湯，但更多用于腌制。

它質(zhì)地脆嫩，風(fēng)味鮮美，營養(yǎng)豐富，具有一種特殊的風(fēng)味，具有特殊酸味和咸鮮味，脆嫩爽口，含豐富的人體所必需的蛋白質(zhì)。榨菜可以用于佐餐、炒菜和做湯。

榨菜的營養(yǎng)價(jià)值

1、都說吃味精多不好，榨菜有“天然味精“之稱，富含產(chǎn)生鮮味的化學(xué)成分，經(jīng)腌制發(fā)酵后，其味更濃。

2、榨菜中含有17種游離氨基酸，很多營養(yǎng)成分都是人體所必需的。

3、榨菜能健脾開胃、補(bǔ)氣添精、增食助神。

4、保肝減肥的作用。