南瓜粉+木瓜粉+牛奶。具體做法是：南瓜粉10g，木瓜粉10g與牛奶300mL沖飲，每日早晚服用。適宜有豐胸、美容、瘦身多重要求的女性。

南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷,果膠可延緩腸道對糖和脂質吸收,微量元素鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。而用南瓜粉減肥這種減肥方法其實也不是有絕對作用的。只是大家在減肥時要注意不需要忌口,你只要喜歡吃的,都可以吃,但是一定要吃七分飽,吃飯時,要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食,不餓就是到吃飯時間也不能吃,平時多吃些水果和蔬菜。這樣做剛開始的一周,重量會迅速減掉2公斤左右,慢慢就減的很平穩,記得要堅持不懈的去做,才會有效果。減肥就是這么簡單,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分飽。