网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后吃什么好謹記飲食四原則

產后吃什么好謹記飲食四原則

  很多人對坐月子飲食的概念就停留在“補”而已,但其實坐月子飲食最重要的原則是:精細,講究的是營養全面,適合產后身體生理的變化,而不單單只是進補而已。產后無論吃什么,都要遵循下面的四個原則:

  精:指的是量不宜過多,產后過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外,對于產后恢復并無益處。如果你是母乳喂養寶寶,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好夠寶寶吃,則與孕期等量亦可;如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養,食量和非孕期差不多就可以了。

>> 口福瘦身兩不誤!產后瘦身首選11種美食

  軟:指食物燒煮方式應以細軟為主,產婦的飯要煮得軟一點,少吃油炸的食物,少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產后由于體力透支,很多人會有牙齒松動的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收。

  ?。褐杆忠嘁恍橹姆置谑切聥寢尞a后奶水需要量增加的原因之一,此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大于平時。因此,產婦飲食中的水分可以多一點,如多喝湯、牛奶、粥等。

  雜:指食物品種多樣化,產后飲食雖有講究,但忌口不宜過,葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富,營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的,和吃后可能會過敏的食物外,葷素菜的品種應盡量豐富多樣。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 国产成人精品999在线 | 2020精品极品国产色在线观看 | 日本在线中文 | 色视频在线观看视频 | jizz国产丝袜18老师美女 | 黄色大片子 | 欧美在线一级视频 | 最近免费字幕高清在线观看 | 免费a级人成a大片在线观看 | 两性色午夜视频自由成熟的性 | 偷自拍视频区综合视频区 | 涩涩动漫网站 | 黄色影院免费观看 | 91成人免费版 | 久久久青青草 | 不卡一区二区三区卡 | 亚洲人成高清 | 欧美五月| 一级成人黄色片 | 亚洲成年人网 | 亚洲第一免费视频 | 日本欧美一区二区三区在线观看 | 日韩福利一区 | 黄色短视频免费观看 | 午夜理伦| 天天网综合 | 777色淫网站女女 | 伊人网综合在线观看 | 欧美专区在线 | 日本人欧美xx | 黄色一级小视频 | 亚洲伊人久久综合一区二区 | 成年网址网站在线观看 | 韩国在线伦理片 | 狠狠色狠狠综合久久 | 日韩欧美视频 | 日韩精品网址 | 成人福利在线视频免费观看 | 国产精品tv| 特级黄色网| 日日射天天干 |