里脊就是豬、羊、牛脊椎骨內(nèi)側(cè)一條肌肉，內(nèi)色鮮紅，肉質(zhì)滑嫩，含有豐富的蛋白質(zhì)，是一種營養(yǎng)又好吃的食材，一般人都可以放心食用哦！

如果你是熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘的病人，那就更應(yīng)該吃里脊肉了，因為里脊肉有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用，經(jīng)常食用能夠補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴呢！

此外，如果您體內(nèi)缺鐵的話，吃里脊肉也是個不錯的選擇，因為它含有豐富的鐵元素，還能提供人體所需的血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。