營養百科
世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
孕婦能吃黑豆嗎
黑豆的功效和作用
黑豆別稱：櫓豆，料豆，零烏豆，烏豆，枝仔豆，黑大豆。黑豆是一種常見的可食用大豆，又叫黑小豆和馬科豆，黑豆有防老抗衰的功效，藥食俱佳，被稱為豆中之王。
黑豆蛋白質含量高達35%~45%，脂肪含量為15%~20%，不飽和脂肪酸含量高，對于預防心血管疾病有好處。黑豆中膳食纖維、B族維生素含量較高，同時鐵、錳、鋅、銅、硒等礦物質含量也較高。黑豆中粗纖維含量高達4%，常吃黑豆，能為人體提供豐富的粗纖維，促進消化，防止便秘。 常食黑豆，能軟化血管滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆可以用于制作黑豆豆漿，也可與豬肉、雞肉、魚等燉食，還可用來與其他谷物類混合煮粥。黑豆炒熟后，熱性大，多吃容易上火，因此最好不要多吃。
孕婦能吃黑豆嗎 慎吃
黑豆營養價值高，有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能，準媽媽可以食用，不過過量食用可能出現脹氣現象。挺著個大肚子還脹氣，情況可不太妙呢。
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哺乳期能吃黑豆嗎 慎吃
黑豆營養價值高，還有益脾補腎、美容養顏、抗衰老的功能，哺乳媽媽可以食用，不過過量食用可能出現脹氣現象。脹氣可能會引起食欲不振呢，哺乳期還是要吃飽飽哦。
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嬰兒能吃黑豆嗎 慎吃
一歲以內嬰兒最好不吃黑豆，1歲以上幼兒可以嘗試吃黑豆漿。主要是黑豆比較硬，寶寶吃的話可能會磕傷牙齒呢，而且寶寶的腸胃較弱，脹氣不能愉快吃飯會消瘦的呢。
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