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腎陽(yáng)虛

【導(dǎo)讀】腎虛是中醫(yī)說(shuō)法,又分腎陰虛和腎陽(yáng)虛,男性和女性都會(huì)腎陽(yáng)虛,那么腎陰虛有哪些癥狀呢?腎陽(yáng)虛怎么辦呢? 下面媽媽網(wǎng)專(zhuān)家為您一一介紹。

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞要警惕腎虛

男性

腎神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰 背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽(yáng)痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長(zhǎng)、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽(tīng)力 下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢(mèng)、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收 縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無(wú)光或黧黑。

女性

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背 冷痛、筋骨萎軟;性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀;氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通,月經(jīng)失調(diào)或行而不暢,經(jīng)常小腹脹 痛;月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等;易患泌尿系統(tǒng)感染、 婦科炎癥等疾病;易導(dǎo)致更年期提前;虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕;聽(tīng)力下降或耳鳴、記憶力減退;易患腰痛 、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;五更腹瀉,或者便秘;形體虛胖或羸瘦;面色蒼白或黧黑, 易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過(guò)敏等皮膚問(wèn)題。

紅燜狗肉:狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟,棄藥渣吃肉。

狗肉燉黑豆:狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。

羊肉羊腎粥:羊肉100克、羊腎1對(duì)、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁,羊肉、羊腎切碎,與大米、藥汁共煮粥 ,加食鹽調(diào)味后食用。

羊腎湯:羊腎1對(duì)、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味, 食肉飲湯。

羊肉湯:羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量,藥物水煎取汁, 羊肉切片,與藥汁煮湯,加蔥白食鹽調(diào)味,食用。

炸麻雀:麻雀3只,去毛及內(nèi)臟,用生油炸香,蘸炒鹽粉食用,每日1次。

麻雀湯:麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味, 食肉飲湯。

蝦仁湯:蝦仁50克、冬蟲(chóng)夏草15克、九香蟲(chóng)15克,加水燉熟,食肉飲湯。

燉烏雞:烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟,與藥物一起隔水 燉熟,食用。

燉鵪鶉:鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟,杞子、杜仲共燉熟,去藥渣,吃肉飲湯。

腎陽(yáng)虛,可考慮針灸、推拿等治療方法

針灸

體針:關(guān)元、次髎、復(fù)溜、命門(mén)。施補(bǔ)法,留針30分鐘,或加溫針灸3~5壯。

腎球艾灸:氣海、腎俞、三陰交、足三里、艾炷灸3~9壯,或艾條溫和灸,每穴3~5分鐘。

耳針:取耳穴腎、膀胱、皮質(zhì)下、內(nèi)分泌、外生殖器,白芥子理壓,膠布固定,每天按壓3~4次。

推拿

兜腎囊:盤(pán)膝端坐,解衣調(diào)息,將雙掌搓熱,然后左手兜腎囊(陰囊),梢向上用力,右手摩擦氣海、關(guān)元部位 ,兜擦81次,再左右手調(diào)換,再兜擦81次。

摩腎俞:臨睡前坐于床,解衣垂手,略作納呆閉口,舌抵上顎,目視頂門(mén),提縮肛門(mén),數(shù)十次,然后兩掌貼于腎 俞穴、中指正對(duì)命門(mén)穴,作環(huán)形摩擦120次。

摩涌泉:端坐或單盤(pán)坐,雙手擦熱,一手握持足趾,另一手施摩涌泉穴,不計(jì)其數(shù),以熱為度,左右手互換,再 加上法施摩另一邊涌泉穴。

氣功

養(yǎng)陽(yáng)功:自然盤(pán)膝式,兩小腿交叉,足掌向后外,腎部著熱墊,雙大腿置雙小腿上,頭微前傾,雙目微閉,兩上 肢自然下垂,或?qū)⒁皇种糜诹硪皇稚希旁诖笸壬希矸潘桑馐氐ぬ铮匀惠p呼吸,每次練30分鐘。

一些黑色食品如黑豆、黑芝麻等,是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食譜

忌食食物:

性質(zhì)寒涼、易傷陽(yáng)氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、鴨肉、松子、花生、黑木耳、 苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

陽(yáng)虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。

陽(yáng)虛泄瀉還需忌食具有潤(rùn)下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等 。

宜食食物:

性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a(bǔ)益腎陽(yáng)、溫暖脾胃作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂 等。

腎陽(yáng)虛者適合黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥,如黑米黑豆、黑芝麻、肉蓯蓉、蟲(chóng)草等。

陽(yáng)虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽(yáng)虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物,如糯米、鏈魚(yú)、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、 烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

治療腎陽(yáng)虛,尖椒雞丁是不錯(cuò)的食譜

a. 羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味 精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。

. 尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后, 入油鍋過(guò)至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤(pán)中,以雞湯加入適量鹽、味 精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。

c. 核桃仁粥(宜于陽(yáng)虛便秘):

核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻?yàn)V汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無(wú)核桃生油 氣后即可,熱食。

d. 糯米粥(宜于陽(yáng)虛泄瀉):

糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味精即可,熱食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 索引
  • 腎陽(yáng)虛的癥狀
  • 腎陽(yáng)虛的食療方法
  • 腎陽(yáng)虛中醫(yī)治療方法
  • 腎陽(yáng)虛的飲食注意什么
  • 預(yù)防腎陽(yáng)虛的食譜
  • 相關(guān)百科
  • 相關(guān)知識(shí)
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