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夏季瘦身

夏季瘦身要多做戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。此外一些消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,也是有利于減肥的運動。另外,飲食上要增加蔬菜、水果,喝6-8杯白開水,飲料以喝綠茶減肥為主,少喝或不喝含糖及碳酸類飲料,不喝果汁以及含乳飲料。

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* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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