相信沒有人希望自己每天都被病痛折磨,所以在腰肌勞損出現(xiàn)之后,大部分人都有積極的去治療。而反復(fù)發(fā)作的情況下,人們也漸漸產(chǎn)生了疑惑:腰肌勞損怎么老是反復(fù)發(fā)作,到底還能不能根治了?
如果大家還在為腰肌勞損能不能根治這個問題煩惱,建議先了解一下這個病癥。腰肌勞損的出現(xiàn)其實(shí)就是因?yàn)檫^度勞累,當(dāng)腰部肌肉出現(xiàn)問題之后,腰肌勞損的癥狀也就跟著出現(xiàn)了。而腰肌勞損會引起腰椎或骨盆架構(gòu)發(fā)生異常,所以才會導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作。
想要根治腰肌勞損的難度相對來說是比較大的,因?yàn)檠祷蚬桥璧膯栴}沒能得到解決。但并不代表不可能。如果想要從根本上解決腰肌勞損的問題,就一定要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受檢查,專業(yè)的醫(yī)生會先找出導(dǎo)致腰肌勞損的病因并且給出合理的治療建議。只要積極配合治療,并且做好各項(xiàng)護(hù)理工作,注意休息,就能讓腰肌勞損減少復(fù)發(fā)。
腰肌勞損一旦出現(xiàn),后面的日子多多少少都會受到影響,畢竟時不時的腰疼不好受啊!引起腰肌勞損的原因比較多,大家最好有所了解,這樣才能做好預(yù)防工作。
1.腰扭傷之后沒有妥當(dāng)處理
扭傷事件時有發(fā)生,關(guān)鍵是大家有沒有很好的處理,如果在腰部扭傷之后,沒有接受合理的治療,腰肌勞損的癥狀就會漸漸出現(xiàn)。這是因?yàn)榕笱考∪獾慕钅]有得到很好的修復(fù),導(dǎo)致了瘢痕和粘連,所以每次在體力活之后、陰雨天里會經(jīng)常感到腰酸背疼。
2.積累性損傷
很多人都以為腰肌勞損只有在做體力活的人群里發(fā)生,其實(shí)不是的。一個人如果長時間坐著或者站著不動,腰肌就要承擔(dān)很大的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致纖維斷裂損傷,誘發(fā)腰肌勞損。所以,坐在辦公室里作業(yè)的白領(lǐng)人士們也要保持足夠的運(yùn)動量,積極預(yù)防腰肌勞損。
患上腰肌勞損之后,患者的腰部就會經(jīng)常感到不舒服,總是酸疼酸疼的,嚴(yán)重者甚至沒辦法彎下腰來。為了不讓腰肌勞損繼續(xù)影響生活和工作,治療必須要進(jìn)行。
1.一般治療
輕微的腰肌勞損通常不需要進(jìn)行特殊的治療,醫(yī)生的建議是合理休息。腰肌勞損之后,患者如果繼續(xù)從事體力勞動,勞損的程度會繼續(xù)加重,患者最好臥床休息。另外,硬板床是腰肌勞損患者的最好選擇。
2.藥物治療
腰肌勞損之后,如果感到明顯的疼痛,患者就要服用藥物來緩解癥狀。具體什么藥物比較適合,記得一定咨詢醫(yī)生,不可以盲目使用,一是為了確保療效,二是為了避免錯誤用藥的事件發(fā)生。
3.腰部按摩
腰肌勞損可以通過按摩的方式來進(jìn)行緩解。現(xiàn)在大街小巷里都有按摩的地方,但小編都不建議大家嘗試,專業(yè)的按摩才能達(dá)到治療腰肌勞損的目的,所以盡可能到醫(yī)院的推拿科報到比較好。
得了腰肌勞損之后,生活中可能會出現(xiàn)一些不方便,加上這個病癥容易復(fù)發(fā),更是讓人煩惱。在這里小編想提醒大家的是,想要預(yù)防腰肌勞損總是發(fā)作,除了要接受治療之外,還要做好各種護(hù)理,注意生活中的細(xì)節(jié)。
1.注意保暖
腰肌勞損患者千萬不要受涼受凍,盡量選擇干爽透氣的環(huán)境居住。潮濕陰冷的環(huán)境會讓病情加重,所以患者們一定要注意天氣的變化,在氣溫下降的時候及時添加衣服,淋雨后也要盡快把濕衣服換下來。
2.注意休息
腰肌勞損后,患者千萬不可以繼續(xù)從事體力活動,特別是在急性發(fā)作期間,可要知道,急性腰肌勞損如果處理不當(dāng),很容易就會演變成慢性炎癥,到時候就更難治好了。此外,如果需要做激烈的運(yùn)動,切記要提前做好準(zhǔn)備活動。
3.使用硬板床
柔軟的床墊睡著確實(shí)很舒服,但很可惜的是,軟床并不適合腰肌勞損患者。過于柔軟的床墊對病情沒有幫助,不能保持脊柱的正常生理曲度。
腰肌勞損會帶來痛苦,處理不當(dāng)還會誘發(fā)并發(fā)癥,大多腰椎間盤突出就是由此而來。雖然說腰肌勞損并不是不能治好的疾病,也不會致命,但始終會降低生活品質(zhì),還是積極預(yù)防的好。
1.勞逸結(jié)合
想要遠(yuǎn)離腰肌勞損,大家就應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。如果大家需要長時間保持一個動作,記得要經(jīng)常活動一下腰身,比如做一下簡單的操。如果是體力勞動者,在工作的時候應(yīng)該盡可能減少腰部受力。
2.調(diào)整不好的姿勢
正確的姿勢可以很好的預(yù)防腰肌勞損,所以不管是站著還是坐著,大家都應(yīng)該維持正確的姿勢:昂首平視、收腹、挺胸,讓脊椎能保持正常的生理弧度。
3.多做運(yùn)動
充足的運(yùn)動才能讓肌肉和韌帶都保持彈性和健康狀態(tài),所以建議大家平時能多做運(yùn)動,特別是針對腰背部肌肉的鍛煉,這是預(yù)防腰肌勞損的更好方法。