緊張性頭痛又被叫做肌收縮性頭痛，是一種十分常見的頭痛類型。這種類型的頭痛患者占到了整體患者的六、七成，占比還是相當(dāng)大的。但是很多人頭痛通常都分不清楚自己到底是什么類型的頭痛，那么緊張性頭痛的癥狀有哪些呢？

1、女性發(fā)病較多見。緊張性頭痛在青少年、中年、甚至小孩也可以發(fā)病，然而女性患者較為多見。

2、多數(shù)患者為兩側(cè)頭痛，頭痛程度為輕度或者中度，帶有沉重感和麻木感。患者依舊可以進(jìn)行正常的日常活動(dòng)和體力活動(dòng)，頭痛不因這些活動(dòng)而加重。

3、頭痛的持續(xù)時(shí)間不定，可以持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)月一年，甚至長(zhǎng)年累月。

4、可以因?yàn)槭摺┰辍⒃陆?jīng)來潮、擔(dān)心憂郁而導(dǎo)致頭暈的癥狀加重。

5、患者頭痛發(fā)作時(shí)還常常伴有失眠、頭暈、煩躁等現(xiàn)象，會(huì)影響生理和心理的健康。

緊張性頭痛，顧名思義就是因?yàn)橐驗(yàn)榫o張過度而導(dǎo)致頭痛發(fā)作的情況，是我們現(xiàn)代人非常常見的疾病之一，特別是上班族、白領(lǐng)這一類，經(jīng)常處于精神緊繃狀態(tài)的年輕人。那么面對(duì)頻繁發(fā)作的緊張性頭痛有什么有效的治療方法呢？如果你也是緊張性頭痛患者之一，快來看看哪種方法適合你呢？

1、心理療法

該病一經(jīng)確定，可以跟患者及家屬說明病情與性質(zhì)，及時(shí)給病人進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使病人消除不必要的顧慮，保持樂觀的心態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)療法

長(zhǎng)期處于不正確的坐姿、長(zhǎng)期都是坐著工作，沒有按時(shí)活動(dòng)健骨的人患精神性頭痛的可能性會(huì)比一般人要高，因此我們要養(yǎng)成良好的定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以試著選擇每天慢跑半個(gè)小時(shí)，或者其他的鍛煉方式，對(duì)預(yù)防或者治療神經(jīng)性頭痛的幫助是很大的。

3、藥物治療

神經(jīng)性頭痛的患者在頭痛發(fā)作難忍時(shí)，不要隨便食用止痛藥和鎮(zhèn)定劑，一定要咨詢醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

4、物理療法

可以用食指按摩頭部的太陽(yáng)穴，使自己放松下來。在平時(shí)生活中，要注意正確的坐姿、睡姿、站姿。

面對(duì)緊張性頭痛，大部分患者是即痛苦又沒有辦法，很多患者在病情發(fā)作時(shí)都抱怨頭都要痛的炸開了！頭痛有時(shí)會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至一天時(shí)間，真的是十分痛苦。那么到底引起神經(jīng)性頭痛的病因是什么呢？現(xiàn)在就來告訴你們關(guān)于神經(jīng)性頭痛的那些真相！

1、體重

據(jù)統(tǒng)計(jì)，體重有輕微超重的女性，患神經(jīng)性頭痛的概率會(huì)比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高。

2、個(gè)性保守

在性格上過于保守、死板或者愛裝牛腳尖的人更加容易患上緊張性頭痛。如果你也符合這樣的性格特點(diǎn)，那么就要格外注意和及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)了。

3、突然放松

有專家指出，當(dāng)你突然從繁忙的工作狀態(tài)中脫離的時(shí)候，就有可能會(huì)發(fā)生周末緊張性頭痛的癥狀。

4、油漆味道

較為傳統(tǒng)的油漆所散發(fā)的油漆味，會(huì)導(dǎo)致一部分人產(chǎn)生神經(jīng)性頭痛的癥狀。

5、咖啡因攝入過多

少量的咖啡可以幫助緩解頭痛的癥狀，但是過多的飲用咖啡，即咖啡因過量的攝入就會(huì)引發(fā)神經(jīng)性頭痛。所以，對(duì)于頭痛患者而言，咖啡還是少喝為好。

頭痛在我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姡芏嗳硕颊诨蛘咴?jīng)經(jīng)歷過緊張性頭痛的折磨。但是正因?yàn)槿绱耍絹碓蕉嗳藢?duì)緊張性頭痛不重視，甚至覺得忍一忍就可以過去了，但事實(shí)是不是也就是如此呢？答案當(dāng)然是否定的。那么我們就來看看關(guān)于緊張性頭痛的危害有哪些吧。

1、對(duì)日常生活的影響

緊張性頭痛可輕可重，重者會(huì)對(duì)日常生活造成影響。而最直接影響就是對(duì)睡眠質(zhì)量的影響了。通常情況下，頭痛患者的睡眠質(zhì)量是不太好的，輕者需要長(zhǎng)時(shí)間地入睡時(shí)間，重者可能側(cè)夜難眠。而因?yàn)樗哔|(zhì)量和時(shí)間的不足，導(dǎo)致第二天精神狀態(tài)不好、精神疲憊，從而影響工作學(xué)習(xí)的質(zhì)量，影響自己的日常生活。

2、對(duì)心理健康的影響

患上緊張性頭痛，就會(huì)伴有頭暈、耳鳴的癥狀，會(huì)使自己的自信心下降，也會(huì)有暴躁、心煩、易發(fā)怒的情緒產(chǎn)生，影響人的正常心理健康。

患了緊張性頭痛，有人覺得忍忍就過去了，沒必要太多緊張。但是也有人覺得可能會(huì)十分嚴(yán)重，還產(chǎn)生了緊張的情緒。其實(shí)這兩種極端的心態(tài)都是不正確的，患了緊張性頭痛其實(shí)并不需要過于緊張，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。那么對(duì)于緊張性頭痛的護(hù)理，我們要做什么護(hù)理措施呢？

1、在頭痛又再次發(fā)作時(shí)，不要過度食用止痛劑、鎮(zhèn)定劑等藥物。

2、注意咖啡、茶飲用的次數(shù)。不要過度飲用咖啡和茶類飲品。但是如果你已經(jīng)由于工作或者其他原因，習(xí)慣地每天需要喝幾杯以上的咖啡助于提神，現(xiàn)在突然減少飲用咖啡的量也會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。

3、不要經(jīng)常飲酒，某些酒類會(huì)含有酪胺物質(zhì)，這成分可以使頭痛發(fā)生。

4、人類脫水也有可能引起頭痛的發(fā)生，所以最好每天能喝八杯或者以上的白開水，有助于新陳代謝和身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)。