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水果減肥

【導(dǎo)讀】減肥拼命小半年,未到功成又過(guò)年。過(guò)年期間,吃多了大魚(yú)大肉,臉圓了,腿粗了,小肚子也鼓了,無(wú)法安靜地做個(gè)美女子了,這可如何是好?莫慌!嘗試下老牌減肥方法——水果減肥,或許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么,如何吃水果減肥?吃水果減肥易反彈嗎?下面且讓媽網(wǎng)百科一一為你解答。

蘋(píng)果減肥法在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪,而且蘋(píng)果富含各種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以并不會(huì)讓你瘦下來(lái)后皮膚變差,而且蘋(píng)果可以緩解便秘,所以也不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘,減肥期間,蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出,從而幫助你快速的甩肉,還能改善你的體質(zhì)。

①因?yàn)槭澄飻z取量減少,所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間,借著少吃或定期減肥,可讓消化系統(tǒng)休息,恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能,當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。

②蘋(píng)果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內(nèi)廢氣,凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出,身體也變得更健康。

③使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張,無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺(jué)變正常,不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏。

⑥ 蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸,可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪。

綜合以上原理,就是蘋(píng)果減肥法能夠減肥的根本所在,但單一的方法畢竟是有限的,想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經(jīng)絡(luò)法進(jìn)行輔助。

蘋(píng)果減肥,即三天內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥方法。三天內(nèi)只吃蘋(píng)果,人體攝入的熱量就會(huì)減少,不足部分將由體內(nèi)積蓄的熱量(即脂肪)供給,體內(nèi)的多余脂肪被消耗掉了,自然而然,就取得了減肥的效果。但是此法不宜長(zhǎng)時(shí)間使用,畢竟長(zhǎng)期吃蘋(píng)果容易造成營(yíng)養(yǎng)單一。不過(guò),一個(gè)月實(shí)行一次,問(wèn)題還是不大的。

說(shuō)到蘋(píng)果減肥的成效,大部分網(wǎng)友表示,如果按照正確方法來(lái)實(shí)施,可以減少3~4公斤體重,效果最好的甚至達(dá)到了5公斤。當(dāng)然也有不少網(wǎng)友表示,此法容易反彈,對(duì)于蘋(píng)果減肥,且行且珍惜。

水果減肥,是指全日只吃水果,不吃主食的一種減肥方法。當(dāng)然,并非所有水果都適合用來(lái)減肥,較為有效的減肥水果有蘋(píng)果、奇異果、提子等。

吃水果之所以能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果,是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量,特別是高纖水果,可以加速人體的新陳代謝速度,從而減輕體重。

但是,需要注意的是,部分水果不宜空腹食用,否則不利健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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