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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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牙片即鰈魚,又叫名鲆、偏口、蝶魚、雅片魚、牙鲆魚、左口、比目魚、鴉片魚、大地魚。鰈魚肉質細嫩而潔白,味鮮美而肥腴,補虛益氣,但不宜多食,有動氣作用。在烹飪方面,鰈魚適合燒、清蒸、油炸、扒,做魚肉丸子也非常合適,在西餐中比較常見,大家不妨試試哦。
如果孕婦不對鰈魚過敏,是可以適當食用的。其維生素B6的含量頗豐,還富含大腦所需的DHA,這些營養物質對胎兒的發育很有幫助。
鰈魚祛風濕、活血通絡,還能降低血中膽固醇,對產婦來說也是合適的。但要注意鰈魚也可能富集一些重金屬元素,選購時盡量選擇不被污染的魚類。
如果哺乳期產婦和寶寶都不對鰈魚過敏,那么哺乳期產婦是可以食用的,這種魚含蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營養成分,適當食用對身體有好處。
添加了輔食的寶寶可以食用鰈魚,媽媽注意觀察寶寶是否出現過敏,而且寶寶食用前還應該將魚骨仔細剔除。