當你感覺自己的戰斗力已經低到極點了，那么說明的你的頭皮也同樣遭受折磨。當你給頭皮帶來巨大壓力之后，頭皮的代謝可能會紊亂，頭皮油脂分泌增加，掉發問題嚴重，甚至還出現毛囊炎，想來也是極可怕的。先來給頭皮“滅火”，給頭皮按摩一下吧。

按摩頭皮方法1

1、首先從頭部太陽穴開始按摩，大拇指順著發際線往上按壓，這樣能刺激頭皮，令頭皮血液循環更暢通。

2、之后從頭頂開始慢慢向兩邊按壓，然后再前額發際線到后頸處輕輕按壓。

3、最后用指尖輕輕捏頭部兩側，力度輕柔敲打一下頭皮。

按摩頭皮方法2

1、首先用手掌的根部按住耳朵上方，然后朝著頭頂按壓3個穴位。

2、手掌的位置和步驟一不變，但手掌要朝著后腦勺向3個地方按壓，就像畫圓圈一樣。

3、用大拇指按壓后頸部的凹陷處，其余4跟手指固定后腦勺。大拇指稍微用力的安輕輕推揉。

4、之后用一只手將頭頂上的秀發抓起來，輕輕的拉3次，這樣能促進頭皮血液循環。

當你的大腦出現緊繃問題的時候，可以抽出一些時間按摩一下頭皮，這樣能夠緩解疲勞呢。另外，如果你出現掉發問題，或者頭皮油脂分泌過多，也可以通過按摩頭皮改善這些問題。下面一起了解按摩頭皮有哪些好處吧！

按摩頭皮能預防和避免早生白發。如果精神過度緊張，一定要全身放松，然后輕輕按摩一下頭皮，這樣能夠讓讓大腦得到舒緩，能預防早生白發呢。

按摩頭皮能促進血液循環。頭皮血液循環暢通的好處每個人應該都了然于心，這樣能增強毛發里制造黑色素細胞的功能，還能緩解疲勞，改善掉發，頭皮油脂分泌過多的問題。

按摩頭皮能改善失眠問題。精神緊繃，壓力山大，頭皮也變得不健康。適當的按摩頭皮能夠讓全身得到放松，平時總是失眠的筒子現在也來按摩一下頭皮吧，這樣還可以讓你更精神呢。

按摩頭皮其實也可以用梳子，可能你的奶奶也曾經每天都在耳邊嘮叨，每天梳頭100下，好處多多呢。其實這是有道理的，但如果你覺得梳子太過堅硬了，還是用手按摩頭皮吧。想要按摩頭皮的時候又能深層滋潤頭皮，你還需要用到一些護發產品呢。

DIY天然護發產品。想去角質的MM可以試試用橄欖油和紅糖混合，然后涂抹在頭發上，之后一邊將紅糖橄欖油混合物涂抹均勻，一邊用指腹按摩頭皮，這樣也是不錯的。

深層清潔洗發水。如果你的頭皮油脂分泌過多，那么可以使用能夠深層強清潔頭皮的洗發水，例如迷迭香薄荷清透洗發水。洗頭的時候先擠上洗發水，加水起泡之后涂抹在頭發上，然后輕輕按摩頭皮。

含有柏油、硫化曬，或者水楊酸成分的洗發水。控制頭皮出油我們有時候只能盡量做到減少頭皮分泌油脂，而水楊酸、柏油這些成分的洗發水能夠控制頭皮分泌油脂，這樣可以改善頭皮環境。

按摩膏。在洗頭之前，往頭發上涂抹按摩膏，然后按照正確的手法按摩頭皮，這樣也能起到不錯的效果哦。

如果你的頭皮有各種各樣的問題，那么你需要給按摩一下頭皮了。但這并不代表你要每天按摩頭皮，按摩頭皮的頻率可以根據你洗頭次數來定，每次洗頭之前按摩一下頭皮就ok了。

不需要天天按摩頭皮

如果你有足夠時間，也可以每天按摩頭皮。記住每次按摩頭皮的時間控制在3-5分鐘內，不能短于1分鐘呢。

睡前按摩頭皮效果最好

洗頭的時候你需要會稍微按摩一下頭皮，好讓洗頭發的營養成分滲入頭皮之中。不過最佳的按摩頭皮的時間應該在睡前哦。

按摩頭皮的力度不能過大

有專家稱頭皮是全身第二薄的肌膚，不想刺激到頭皮的話，千萬不要用力過猛呢。按摩的時候最好搭配一下護發產品，例如精油、按摩膏。

按摩頭皮其實并不需要按太久，如果沒有時間的話，不需要天天都按摩。按摩頭皮的頻率保持在每周3-4次就差不多了。百科美眉建議在睡前按摩頭皮哦，這樣效果更好。

建議不要在濕發的情況下按摩頭皮。其實在干發的狀態下按摩頭皮是最理想的，最好在洗頭之前按摩頭皮幾分鐘，之后再洗頭。當然洗頭的時候也可以稍微按摩一下頭皮的。

另外，如果你的頭皮油脂分泌過多的話，不要等自然風干后再按摩頭皮，而應該是用風筒吹干頭發，這樣能減少頭皮油脂的分泌喲。

最后，想要頭皮更健康的話，飲食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不吃要呢，可以多吃一些含有維生素B6的食物，例如小麥麩雞肉、魚肉、香蕉等。