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獼猴桃和香蕉能一起吃嗎

【導(dǎo)讀】獼猴桃和香蕉都是營養(yǎng)豐富的水果,并且都具有減肥瘦身的作用,很多人就會想著將這兩種水果混在一起吃,增強其減肥功效。但是獼猴桃和香蕉能一起吃嗎?由于獼猴桃和香蕉都是寒涼性的水果,“獼猴桃和香蕉能一起吃嗎”也成為了一個大問題!下面我們就這個問題展開討論。

獼猴桃和香蕉都是營養(yǎng)很高的水果,獼猴桃味甘酸,能滿足人體對纖維素和維生素C的需求;香蕉味甜肉香,富含碳水化合物。二者在食用搭配上并無任何禁忌,可以一起食用。

并且,獼猴桃和香蕉都具有防治便秘的作用,一起吃效果更好。但如果是腸胃不好的人,就不要混在一起吃了,即便是單吃,也要注意控制好食用量。

還需要注意的是獼猴桃和香蕉都屬于寒涼性水果,熱性體質(zhì)的人一起吃可緩解熱燥引起的不適;而如果脾胃不好的人最好就不要一起吃了,同時也要控制好食用量,否則很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。

獼猴桃和香蕉可以拌水果沙拉,也可以榨汁,還可以用于蛋糕、冰淇淋等甜點的點綴,其中水果沙拉和榨汁是比較常見的兩種食用方法。

獼猴桃香蕉汁的做法

材料:香蕉、獼猴桃、水

步驟:1、香蕉、獼猴桃去皮切塊,放入料理機中;

2、加入適量水,攪拌成汁即可。

PS:飲用時果渣可濾去也可不過濾,覺得味道不夠甜時可加入蜂蜜攪拌。

需注意的事,獼猴桃和香蕉均屬寒涼性水果,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或食用乳制品。

獼猴桃和香蕉都是營養(yǎng)極其豐富的水果,一起吃最大的好處便是潤腸通便了,有助于排毒減肥。

獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質(zhì),含有的維生素c和硒的含量更為豐富,是果中之王。

獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醉,促進(jìn)心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除并預(yù)防體內(nèi)有害代謝物的堆積。

香蕉和獼猴桃一樣,是低卡高纖維的食物,并且它幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì),通過吃香蕉能夠攝取到比較全面的營養(yǎng)素,還能夠預(yù)防高血壓和肌肉痙攣,更有消除疲勞的效果。

香蕉還是種易消化和吸收的食物,老人和小孩皆適宜,無論當(dāng)做早餐還是夜宵都是十分合適的,且具有減肥通便的作用。

六個月之后才可考慮給寶寶添加輔食。如果寶寶已經(jīng)六個月大的話,適當(dāng)給他吃些獼猴桃和香蕉是不錯的。將獼猴桃和香蕉榨汁或者是搗爛成泥后,就可以給寶寶食用了。獼猴桃和香蕉中的營養(yǎng)是比較豐富的,能夠給寶寶攝入比較全面的營養(yǎng),并且又便于消化和吸收。

不過媽媽們在給寶寶食用獼猴桃和香蕉之前,必須要先了解寶寶的體質(zhì)。因為獼猴桃和香蕉是寒涼性的水果,如果寶寶是體質(zhì)偏熱的,那么就可以吃;如果寶寶體質(zhì)是寒涼性的,就不宜食用。

還需要注意的是,適可而止。獼猴桃和香蕉雖然營養(yǎng)豐富,但還是不宜吃多,吃多了可能會出現(xiàn)一些不適癥狀。并且,水果中普遍缺少無機鹽和粗纖維,建議搭配蔬菜吃會更好。

獼猴桃中除了含有我們都知道的維生素C以外,還含有大量的β-胡蘿卜素、維生素E、硒等抗氧化物質(zhì),有延緩衰老和抗癌的效果。

而香蕉,尤其是黃皮香蕉,其香味、甜味和硬度都處于最佳狀態(tài),是最受人們歡迎的,其美容和抗衰老效果也是最好的。并且常吃香蕉還有利于排毒減肥。

綜上所述,吃獼猴桃和香蕉是具有延緩衰老功效的,但忌過量食用,也不建議空腹食用,避免出現(xiàn)肢體麻木、嗜睡、心肌梗塞等不適癥狀。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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