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葡萄柚減肥食譜

【導讀】處于想減肥or正在減肥狀態的你,還等什么呢,葡萄柚減肥法強勢著陸,葡萄柚減肥食譜也在等你來享用哦!無論你是不是喜歡吃葡萄柚,葡萄柚的減肥功效你都無法否認!那么葡萄柚減肥食譜有哪些?想知道的話就接著往下看吧!

葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法,并且得到了無數人的驗證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來看看我們為你量身定制的葡萄柚減肥食譜吧!

早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片

午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽。只要不是油炸,炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。

晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排,不過建議量比午餐少一點。

在利用葡萄柚減肥時,我們需要格外注意的是腸胃不好的人不可以利用這一方法,因為葡萄柚性質寒涼,吃了容易加重腸胃不適。

還需要注意,在三餐之間,肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料,但不可喝調味乳或其他飲料類,如奶茶、果汁、八寶粥等。

在利用葡萄柚減肥期間不能吃其他雜物,不能吃任何淀粉類面粉類的食品,如飯、面、水餃、面包、餅干、紅綠豆、薏仁等。可吃其他水果,但適量。

同時,要注意保持正常的作息,不要熬夜,熬夜也會影響到效果。

我們給出的葡萄柚減肥方法很適合喜歡吃肉的女生,雖然說每天、每餐都是吃這些,會有點膩,但是吃一陣子就有會明顯的效果,差不多就是平均每天瘦半公斤左右。想減肥或是保持體重的姑娘們不妨試試。

不要以為我們是胡說,這是有科學依據的呢!有研究發現,每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。

雖然說根據每個人體質的不同,減肥效果會有一定的差異,但是它算是比較健康的一種減肥方法,至少比吃減肥藥、瘦身貼等產品要好,不會擔心各種副作用。

關于葡萄柚減肥,不少人都還存在著一些疑問,下面我們就把這些疑問匯總,并給出答案,供大家參考。

Q:喝葡萄柚汁可以減肥嗎?

A:自己榨的汁是可以,但是效果可能會比較慢,因為纖維幾乎吃不到,建議直接吃完整的效果最好。不可以喝外面賣的葡萄柚汁,因為那不是原汁,都是調過的果汁飲料。

Q:可以用其他水果代替嗎?

A:不可以,因為這是葡萄柚減肥法。換成其他水果減肥效果就大不同了。

Q:吃了一段時間,突然沒效了,怎么回事?

A:是否有喝什么不該喝的,或有吃淀粉類的食物?是否有熬夜?都沒有就是體質關系,或者是脂肪已經殺得差不多了,效果就減慢了。

Q:葡萄柚減肥會不會反彈呢?

A:并不會,因為你不是靠絕食在減,而是都有吃到飽,也有吃到油膩。當然如果你恢復正常飲食后每餐都吃雙倍分量那就另當別論了。

葡萄柚減肥和蘋果減肥,都是如今比較盛行的兩種減肥法,因為都是水果減肥,所以比節食減肥、減肥藥等方法更健康一些。那么葡萄柚減肥和蘋果減肥哪個好呢?

葡萄柚(熱量33大卡/100克)

每日正常三餐都吃上半個葡萄柚,可平均減掉1.62千克,效果好的可減掉多達4.5千克。

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能;其中的水果纖維能夠促進腸胃蠕動,同樣起到促進消化的作用。而這一過程不僅會消耗體內的熱量,還會排出一些腸道內的垃圾,從而起到減肥的作用。

蘋果(熱量50大卡/100克)

蘋果減肥使人體攝入的熱量減少,人體在消化蘋果時需要消耗一定的熱量,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復其本來的機能,使機能得以正常工作。便秘時吃連皮一起吃;腹瀉時削皮后再吃。相較之下,個人覺得葡萄柚減肥會更靠譜一些,不過蘋果減肥也不賴,全看個人興趣了。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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