在養生與減肥并重的時代，熱量成為了衡量食物好壞的另外一個標準。我們一邊感嘆這是個看臉的世界，另外一邊又怎能不看重午餐肉的熱量呢？

Q：午餐肉吃起來非常簡單，正好沒時間做飯的時候，可以買點來當做一盤菜。但是聽說午餐肉的熱量蠻高，請問午餐肉的熱量到底是多少呢？

A：午餐肉的熱量在國際標準下是229千卡/100克，這個熱量并不算高，但相對于人體每天正常所需2200千卡來講，就稍微顯得高了那么一點。很簡單的例子，吃100克午餐肉，會有229千卡的熱量產生，而這229千卡的熱量，若是游泳則需要14分鐘才能完全消耗；而慢跑則需要21分鐘；而打羽毛球則需要35分鐘；散步需要54分鐘；騎自行車則需要75分鐘！

午餐肉開蓋即食，就是這樣簡單粗暴？別以為午餐肉只能直接吃，它的吃法還有許多種哦~拌飯、生吃、加熱、炒食等等，午餐肉的花樣吃法，開胃又下飯，總有一款適合你！那么具體午餐肉怎么吃呢？

Q：午餐肉怎么吃？

A：午餐肉可以直接生吃，還可以在微波爐加熱后食用，另外還可以作為炒食，簡簡單單做出一款美味哦~午餐肉在市面上一般是罐裝午餐肉，罐裝午餐肉可以開蓋食用，還可以加熱食用，另外還可以把午餐肉切成片，可以用來夾面包食用。而袋裝午餐肉，則可以炒食，作為一道菜肴食用。便秘或者是浮腫的親，在炒食的時候可以與冬瓜一起搭配，能夠消腫還可以利尿哦~

在買買買的現在，很多人都喜歡囤一大堆貨。午餐肉作為方便又快捷的下飯好幫手，一直受到很多人的青睞~那么購買之后，首先要考慮的就是午餐肉怎么保存了~

Q：在剁手之前，我有一個問題要問！午餐肉怎么保存?。∫徊恍⌒氖侄读耍M入多點了一個0！萬能的媽網請一定要告訴我午餐肉怎么保存啊~

A：午餐肉的保存很簡單~只需將午餐肉放在室溫、避光、干燥、陰涼的環境下，避免陽光直射，這樣保存就可以了~而且一般午餐肉的保質期為1095天，也就是三年，所以買多了也不要擔心會壞掉哦~不過午餐肉打開之后保存時間就只有6-10個小時了，即使用保鮮膜密封好，放在冷藏室，也只能保存3天。所以媽網百科建議大家購買后，不想吃的時候千萬不要開蓋哦~

忙碌的一上午后，吃午餐加點午餐肉，口感鮮嫩，風味清香，既下飯又美味~當然了，好吃是硬道理，但價格卻是每個人都關心的~那么午餐肉需要多少錢呢？

Q：老公喜歡吃午餐肉，我就想多給他買一點，所以想先知道價格后，在考慮究竟買多少。那么午餐肉需要多少錢呢？

A：午餐肉的價格具體還要看品牌和規格，而且每個地方的價格都是不一樣的。下面媽網百科在各大購物網站為大家仔細整理了一番，一起來看看午餐肉需要多少錢吧~

1、由上海梅林正廣和有限公司生產的梅林午餐肉，在1號店網上購物商城的售價為7.80元，規格為198g/罐。

2、由廈門古龍食品有限公司生產的古龍優質午餐肉，在1號店網上購物商城的售價為9.90元，規格為340g/罐。

3、由韓國專業食品有限公司東遠F&B生產的東遠火腿午餐肉罐頭，在1號店網上購物商城的售價為38.90元，規格為340g/罐。

清香質嫩的口感誰不愛，午餐肉攜帶方便，吃法又簡單~一起來看看自制午餐肉的做法，自己在家也能輕松DIY出美味的午餐肉，可別再買買買了哦~

自制午餐肉

食材：豬肉、淀粉、淡醬油、鹽、雞精、料酒、大蒜、蛋清、水。

做法：

1、準備好上述食材；

2、然后將肉醬+水+料酒+淡醬油+鹽+蛋清，朝一個方向攪拌，要注意使勁；

3、加入淀粉(要味道好淀粉不能多加)和大蒜末，再進行攪拌；

4、把攪拌均勻的肉醬放入紗布中裹緊，裹兩層紗布，便于定型；

5、然后用大火蒸10分鐘就可以了~

媽網百科叨叨叨：只需以上5步，你便可自己在家做出簡單又美味的午餐肉了哦~自制午餐肉，就是這樣簡單粗暴，你get到了嗎？

因為工作學習繁忙，很多人對于午餐都隨便湊合了事，好不容易吃到美味的午餐肉，開蓋即食，也可加熱。這樣方便簡單，簡直是懶人必備忙人福音！可是午餐肉可以長期吃嗎？

Q：最近工作很忙，午餐一直都是點的餐，然后拌著一盒午餐肉解決的。昨天同事說一直吃午餐肉對身體不好。所以我想問問午餐肉可以長期吃嗎？

A：首先媽網可以很肯定的回答，午餐肉是不可以長期吃的哦~午餐肉是一種罐制食品，它主要是將我們的豬肉或者牛肉經過加工制作而成。午餐肉里面添加了很多防腐劑和亞硝酸鹽，這些東西雖然可以幫組午餐肉更好的保存起來，而且可以提升午餐肉的味道，但是可能會造成亞硝酸鹽吸入過多，從而影響大家的身體健康。而且它的營養價值也沒有我們平時吃的豬肉和牛肉高，所以媽網百科建議大家在百忙之中，對自己好一點。適當的吃午餐肉可以，但還是要多吃一些比較有營養的食物~