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南方黑芝麻糊怎么沖

【導(dǎo)讀】南方黑芝麻糊,是人們非常熟悉的保健食品。它不僅具有芝麻濃郁的香味,香滑可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,適合老人和小孩食用。南方黑芝麻糊一般是開(kāi)袋后即沖即食,一次沖多少隨個(gè)人喜好,只要沖點(diǎn)開(kāi)水?dāng)嚢璩珊隣罹涂梢粤恕=酉聛?lái),我們一起來(lái)看看南方黑芝麻糊怎么沖吧!

南方黑芝麻糊怎么沖呢?一般是在容器中加入溫開(kāi)水,取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中,攪拌一下;再加入溫開(kāi)水沖調(diào)均勻即可食用。此外,南方黑芝麻糊的沖泡方法還有以下兩種:

1、營(yíng)養(yǎng)沖泡法:取一小袋南方黑芝麻糊倒入碗中,依個(gè)人喜好用適量熱牛奶或熱果汁、蜂蜜等飲料沖調(diào),沖調(diào)均勻即可食用。

2、夏天沖泡法:取一小袋南方黑芝麻糊倒入容器中,加涼開(kāi)水或礦泉水沖調(diào)均勻;待糊適當(dāng)冷卻后,用保鮮膜或蓋子封好,放入冰箱冷藏室內(nèi)冷藏;待冷藏到適當(dāng)程度后,取出即可食用。建議冷藏時(shí)間不超過(guò)12個(gè)小時(shí)。

媽網(wǎng)提醒:一般來(lái)說(shuō),正規(guī)包裝的南方黑芝麻糊保質(zhì)期為12個(gè)月,如果日期已過(guò),就不要食用了。開(kāi)袋以后,應(yīng)注意密封袋口,并封存于通風(fēng)干燥處。勿將未沖的南方芝麻糊放置在冰箱內(nèi)儲(chǔ)藏,因?yàn)楸鋬?nèi)部濕冷,應(yīng)當(dāng)在干燥清爽的環(huán)境中儲(chǔ)藏。

關(guān)于南方黑芝麻糊怎么吃這問(wèn)題,建議最好是早上吃,可以每天吃兩袋,但不要多吃,因?yàn)橹ヂ槭呛参镉椭^多的食物,多吃對(duì)身體不利哦!下面,媽網(wǎng)百科為大家介紹兩款好吃的南方黑芝麻糊的做法,快來(lái)看看吧!

一、膠桃芝麻糊

原料:南方芝麻糊20克,砂糖適量。阿膠末10克,核桃仁30克,紅棗、龍眼肉各適量。

做法:將藥材、南方芝麻糊與適量水一起熬煮成糊狀,放入砂糖調(diào)味即可。

二、藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料:山藥粉15克、南方黑芝麻糊120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克。

做法:

1、粘米洗干凈,用水浸1小時(shí),隔干水,備用;

2、山藥洗干凈,切成小顆粒;

3、將粘米、淮山一同加水和鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪碎,攪碎后的漿用篩隔去渣;

4、鍋中放入冰糖和清水,溶化過(guò)濾后炒開(kāi),將篩隔好的漿和南方黑芝麻糊慢慢倒入鍋內(nèi),加玫瑰糖,不斷攪拌成糊,即可食用。

當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明,南方黑芝麻糊有顯著的醫(yī)療保健功效。南方黑芝麻糊中的維生素E非常豐富,可延緩衰老;潤(rùn)五臟、強(qiáng)筋骨、益氣力;可強(qiáng)壯身體、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺。此外,南方黑芝麻糊的功效還有以下幾點(diǎn):

1、南方黑芝麻糊中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。

2、食用南方芝麻糊能黑發(fā)。其實(shí),科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),就營(yíng)養(yǎng)成分而言,芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃,也是不可多得的生發(fā)、黑發(fā)食品。

3、食用南方黑芝麻糊對(duì)肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘,產(chǎn)后陰血不足所致的乳少,都可以得到緩解或根除。

4、南方黑芝麻糊是很多人的養(yǎng)生零食,有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)等作用。適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用。

相信大家在看過(guò)前面關(guān)于南方黑芝麻糊的功效后,應(yīng)該會(huì)對(duì)南方黑芝麻糊的食用禁忌產(chǎn)生求知欲吧?其實(shí)南方黑芝麻糊的食用禁忌很少,一般健康平和體質(zhì)的人吃南方黑芝麻糊都是沒(méi)什么禁忌的,但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。接下來(lái),媽網(wǎng)百科為大家具體說(shuō)說(shuō)南方黑芝麻糊的食用禁忌還有哪些。

1、由于南方黑芝麻糊的熱量很高,多食可能會(huì)發(fā)胖。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食南方黑芝麻糊。

3、陰虛火旺者,即經(jīng)常上火,手心,足心發(fā)熱,臉色潮紅的人。不要多吃南方黑芝麻糊,否則會(huì)加重這些證狀。

南方黑芝麻糊營(yíng)養(yǎng)豐富,清甜麻香,可以解饞,余味無(wú)窮;是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。但不建議多食,多食南方黑芝麻糊對(duì)健康不利,可每天適量食用。

減肥期間能吃南方黑芝麻糊嗎?答案是可以吃,但不宜常吃,建議最好不要吃。因?yàn)槟戏胶谥ヂ楹饕晒任锏矸叟c芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成,碳水化合物及糖分含量較高,減肥期間不宜常吃。

1、每100克南方黑芝麻糊的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的18%。南方黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比較高,屬于高熱量食品,因此長(zhǎng)期食用會(huì)增加一定的熱量,會(huì)使人肥胖的。但是有規(guī)律的吃一些,對(duì)身體不會(huì)有什么明顯的影響的。

2、南方黑芝麻糊的熱量(以100克可食部分計(jì))是423大卡(1769千焦),在同類食物中單位熱量較高。1小包南方黑芝麻糊(40克)含有熱量169大卡,需要健美操50.4分鐘消耗完。每100克南方黑芝麻糊含有:碳水化合物70克;脂肪12克;蛋白質(zhì)8.00克。

從上面兩個(gè)分析面我們可以得知,減肥期間雖然可以食用南方黑芝麻糊,但不宜常吃,因?yàn)槌3詴?huì)不利減肥。奉勸各位愛(ài)美的MM在減肥期間千萬(wàn)要管住自己的嘴巴哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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