養生保健宜喝一些保健茶飲，例如荷葉茶，荷葉茶有利水排尿、消脂減肥的功效，那么荷葉茶能長期喝嗎？

對于正常人來說，要想使用荷葉茶減肥成功，必須要長期喝，至少要堅持1-2個月，因為荷葉藥效比較平和，必須要長期喝才能減肥成功。但需要注意的是，對于一些特殊的人群，長期喝荷葉茶是不好的，比如這兩類的人群就不適宜長期喝，低血壓人群和身體瘦弱人群。這兩類人群長期喝荷葉茶可能會導致腎衰竭。

三月荷花飄香，荷花不僅有觀賞的價值，葉子曬干后，還能入藥，也能泡茶，作為平日養生保健的茶飲，那么荷葉茶要怎么喝呢？下面媽網百科為你推薦幾道荷葉茶的做法！

桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散淤化痰，舒經活血。

山楂荷葉茶

材料：山楂15克、決明子15克、荷葉1張

做法：將山楂15克洗凈切片，荷葉半張洗凈切絲，同決明子15克共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽、散淤止血。

荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神的功效，荷葉的祛火功能讓荷葉茶成為當之無愧的養心佳品。那么，那些人適合喝荷葉茶，那些人不能喝荷葉茶呢？

荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒，因此肥胖人士，高血壓，高血脂人群，糖尿病患者，脂肪肝患者可以喝，能緩解便秘，還能消脂減肥！

但由于荷葉性寒，有宣泄作用，因此，腸胃功能不佳、脾虛腎寒的人，貧血的人，低血壓人士都不宜飲用。另外在月經期也是不能喝的。在喝的季節上看，一年四季均可以飲用荷葉茶。

荷葉自古為文人墨客的心頭好，它不僅有觀賞價值，還能入藥，也能制作成茶，平日飲用，有養身保健之功效，那么荷葉茶要怎么挑選呢？下面我們不妨來看一看！

首先，荷葉的品質按規格分為細絲、寬絲、大切片三個等級，其中以大切片的品質為最優。

其次，荷葉茶的取料以7~9月份荷葉的品質為最佳。

再者，荷葉茶以野生鮮嫩白荷花荷葉制作的最好。野生荷葉沒有人工的激素養殖，鮮嫩荷葉保證了荷葉茶的口味清新，白荷花荷葉較薄，口感清新不苦澀。

冬季養生，荷葉茶是首選，什么是荷葉茶呢？荷葉茶就是干荷葉搭配各種花茶而成的養生茶飲，常喝荷葉茶能消脂減肥，還有排毒利尿之功效，下面我們就來了解荷葉茶的功效與作用！

第一、荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病癥均有一定療效。

第二、荷葉茶能擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。

第三、荷葉茶還能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。

第四、荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。