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銀耳怎么吃美容

【導讀】相信愛美的女性都知道,銀耳是美容圣物。可是銀耳怎么吃美容?這個問題可難倒了一大批人。媽媽網接下來將詳細介紹銀耳的相關資訊,讓你從知道“什么是銀耳”到“知道“銀耳怎么吃美容”,全方位掌握知識!

在干燥的秋天,俗稱“平民燕窩”的銀耳,不僅口感極佳,營養豐富,同時具有高補水功能和諸多營養物質。下面媽媽網為大家介紹一些銀耳美容食譜,為女孩們帶來DIY滋補良方。  

薏米銀耳蓮子湯  

原料:薏米30克、綠豆50克、銀耳10克、蓮子10克、酸梅5克、冰糖少許。  

做法:  

1、蓮子去芯,銀耳提前發好。做這個湯最好用砂鍋,把所有材料放在一起煮,煮1小時以上即可。要是懶得用砂鍋就用高壓鍋,很快就好。  

2、吃之前,放冰箱里冷藏2小時,放冰糖,別放白砂糖。  

3、放在冰箱里冷藏能擱上兩三天,記得密封或者用保鮮膜,不然會變質。  

枸杞銀耳湯  

原料:白木耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。  

做法:  

1、白木耳洗凈,泡軟,撕成小朵;枸杞洗凈備用。  

2、所有材料放入鍋中加入2--3杯水燉煮約30分鐘,再加入冰糖煮至糖融化即可。  

銀耳蓮子湯  

原料:水發銀耳200克、干蓮子30克、冰糖100克。  

做法:  

1、銀耳去雜洗凈,蓮子洗凈;

2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內,用大火燒開后改小火,燉至銀耳、蓮子軟糯即可。  

除了美容,吃銀耳還有哪些好處?媽媽網小編帶你走進銀耳的世界,了解一下吃銀耳的其他好處。

1、銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多愛美的女性由于工作壓力大,臉上就長出了黃褐斑,這主要是因為身體的荷爾蒙的變化促使體內黑色素暫時增加。

2、銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效,可以提高肺組織的防御功能,提高機體的免疫能力,從而增強體質,減少生病的機率。

3、銀耳有補脾安神的作用,是秋冬進補的上乘佳品。而且其富含維生素D,能防止鈣的流失,這對于孕婦來說是個福音,因為銀耳對胎兒的生長發育十分有益。孕期維生素D缺乏,可影響胎兒的骨骼發育,并能導致新生兒的低鈣血癥和牙齒發育不良。

4、銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質,海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養價值很高,具有扶正強壯的作用,是一種高級滋養補品。

銀耳性平無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸的作用,還可以滋陰潤肺。在日常生活中,可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳,這樣即可以享受美食,又能滋補身體,一舉兩得。那么我們在食用銀耳時應該注意哪些問題呢?

1、煮銀耳時如果有放冰糖,那種最好就不要在睡前食用,避免體內血糖升高。

2、變質的銀耳不能食用。如果吃的時候感覺到銀耳有異味了,那么趕緊將它扔了吧,千萬別再吃了,避免損害到我們的身體。

3、煮好的銀耳最好馬上就吃完,不要放置太長時間,避免細菌滋生影響到身體健康。

4、受風寒的人群不要吃銀耳,因為銀耳性寒,這類人群食用后會導致病情加重。

銀耳營養豐富,為滋補佳品,能起到益氣清腸、滋陰潤肺的作用,同時還能增強人體免疫力,補氣和血,強心壯身,補腦提神,那么銀耳適合哪些人吃?

1、銀耳適宜高血壓病、血管硬化、慢性支氣管炎、肺心病、咽喉干燥、聲音嘶啞、眼底出血、慢性腎炎患者食用。

2、適宜身體羸弱、營養不良、病后產后虛弱、老年人皮膚干燥引起的瘙癢者食用。

3、適宜癌癥患者及體弱便秘者食用。

4、不適合外感風寒者,因為銀耳能清肺熱。

5、不適應人們睡前食用,以免血粘度增高。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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