榨胡蘿卜汁要加水嗎
胡蘿卜汁以胡蘿卜為主要原料，可適當(dāng)加入一些蜂蜜或糖作為調(diào)味料，放入榨汁機(jī)中壓榨后即可。那么，榨胡蘿卜汁要加水嗎？
胡蘿卜汁
材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。
做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來了。
如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過濾取汁即可。
從上述做法可知，榨胡蘿卜汁是要加水的。盡管胡蘿卜本身就含有水分，但其所含有的水分并不多，不足以做成一杯蔬菜汁，加上胡蘿卜有一股“怪味”，加上適當(dāng)?shù)乃螅芍泻偷暨@股“怪味”，喝起來就更美味了。
胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。因此，適當(dāng)喝一些胡蘿卜汁，對(duì)皮膚非常有好處。
胡蘿卜汁富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如β-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸、鈣等等，是一款男女老幼皆可飲用的蔬菜汁。那么，胡蘿卜汁的做法是怎樣的？
胡蘿卜汁
材料：新鮮胡蘿卜150克，蜂蜜適量。
做法：1、新鮮胡蘿卜洗凈后，削皮切成小塊。2、將處理好后的胡蘿卜塊放入榨汁機(jī)中，加入適量的清水，啟動(dòng)機(jī)器榨汁即可。3、隔渣取汁后，加入適量的蜂蜜調(diào)味，一杯美味可口的胡蘿卜汁就做出來了。
如果給小寶寶或老人飲用時(shí)，可將胡蘿卜削皮洗凈后切成小塊，放入鍋內(nèi)加適量清水燒煮，燒煮10分鐘后用清潔的紗布過濾取汁即可。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，胡蘿卜具有防癌抗癌的作用，其所含的維生素C、胡蘿卜素，能阻止亞硝胺致癌合成。所以胡蘿卜汁具有一定的防癌抗癌作用。值得注意的是，育齡女性不宜經(jīng)常或過量飲用胡蘿卜汁。因?yàn)槿襞赃^多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)常或過量飲用蘋果胡蘿卜汁。
胡蘿卜汁不僅美味營(yíng)養(yǎng)，而且所含的熱量非常低，因此受到眾多愛美女士的青睞。那么，胡蘿卜汁的功效有哪些呢？
1、益肝明目。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、有助于生長(zhǎng)發(fā)育。胡蘿卜汁含有大量的維生素A，而維生素A是人體骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。
3、降糖降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分，胡蘿卜還有降低血壓的作用。高血壓者經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，可以使血壓降低。
4、增強(qiáng)免疫功能。胡蘿卜含有木質(zhì)素，這些木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制，增強(qiáng)人體的抗病能力。據(jù)研究，吸煙者經(jīng)常喝一些胡蘿卜汁，癌癥發(fā)病率比不喝胡蘿汁的吸煙者要低。
5、美容功效。胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。
胡蘿卜汁不但美味，而且功效多多，是一款大人小孩都喜愛飲用的蔬菜汁。那么，胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？
胡蘿卜汁的主要原料為新鮮胡蘿卜，而新鮮的胡蘿卜中，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、果膠、無機(jī)鹽、多種氨基酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，具有如下的好處：
1、美容養(yǎng)顏。胡蘿卜汁富含胡蘿卜素，而胡蘿卜素不僅可以抑制紫外線對(duì)皮膚的傷害，有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。
2、預(yù)防便秘。胡蘿卜汁富含果膠、纖維素，這些物質(zhì)能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善胃腸功能，以避免便秘的發(fā)生。
3、降糖降壓。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有一種能夠降低血糖的成分，胡蘿卜還有降低血壓的作用。高血壓者經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，可以使血壓降低。
4、益肝明目。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)這些胡蘿卜素進(jìn)行機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
經(jīng)常飲用胡蘿卜汁，不僅能有效預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋和松弛現(xiàn)象，還可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加紅潤(rùn)。那么，胡蘿卜汁祛斑有效嗎？
據(jù)皮膚專家介紹，用胡蘿卜汁敷臉，對(duì)祛斑確實(shí)具有一定的功效。具體做法為如下：將新鮮的胡蘿卜碾碎榨汁，每日早晚清潔臉部后，將這些新鮮的胡蘿卜汁液涂抹在臉部，待干后，用手輕輕拍打臉部即可。另外，也可以每日喝一杯胡蘿卜汁，能有效預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。
為什么胡蘿卜汁能夠祛斑呢？這是由于胡蘿卜汁含有豐富的維生素A，維生素A具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚的作用，并且能夠防治皮膚粗糙和黃褐斑的產(chǎn)生。不過，這種方法對(duì)于徹底祛除黃褐斑的效果還是收效甚微的。
黃褐斑患者，在日常生活中應(yīng)注意如下事項(xiàng)：
1、戒掉生活中的不良習(xí)慣。多吃新鮮蔬菜水果，保證充足的睡眠和良好的情緒。
2、少吃辛辣、刺激性的食物，盡量少喝碳酸等色素飲料，否則會(huì)加快皮膚的老年化，引起黑色素的沉著。
3、不要使用含有鉛等有害重金屬的化妝品，否則可引起嚴(yán)重的皮膚以及身體問題。
胡蘿卜汁不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且還能夠美容養(yǎng)顏、益肝明目、預(yù)防便秘，那么，胡蘿卜汁可以長(zhǎng)期喝嗎？
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，胡蘿卜榨成汁后，其果肉中的營(yíng)養(yǎng)有很大一部分流失了，如纖維素、維生素等等，長(zhǎng)期飲用，會(huì)令人體的營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于排毒；而且，胡蘿卜汁富含維生素A，維生素A是脂溶性的，當(dāng)它在人體內(nèi)過剩時(shí)不會(huì)隨尿液、汗液排出，而是貯藏在肝臟與脂肪中，從而導(dǎo)致維生素A中毒，引起惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。另外，育齡女性也不宜經(jīng)常或過量飲用胡蘿卜汁。因?yàn)槿襞赃^多食用胡蘿卜，所攝入的大量胡蘿卜素會(huì)抑制卵巢的正常排卵功能，甚至可引起閉經(jīng)。因此，想生寶寶的女性，不宜經(jīng)常或過量飲用蘋果胡蘿卜汁。
值得注意的是，在飲用胡蘿卜汁時(shí)，還需注意如下事項(xiàng)：
1、不宜與酒同飲。胡蘿卜汁含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)與酒精一同進(jìn)入人體后，會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病的發(fā)生。
2、不宜與白蘿卜同食。白蘿卜主瀉，胡蘿卜為補(bǔ)，因此二者最好不宜同食，否則可引起身體問題。