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香鍋的做法

【導讀】香鍋麻辣鮮香,是老少皆宜、風行全國的食品。它發源于川渝地區,由于當地地處盆地,潮濕悶熱,食物容易變質發霉,因而,聰明的川渝人家 便將眾多食材用各種調料放在一起炒,形成了這樣一道簡單方便而且不易變質的特殊口味美食。好吃、下飯,不僅鮮辣爽口,而且也頗具營養價 值。

主菜:火腿、丸子、各種蔬菜、金針菇、干豆腐、豆皮等(可以根據自己的口味添加任何喜歡的食材)

配料:蔥、姜、蒜、麻椒、干辣椒等

調味料:醬油、糖、味精、孜然、香油、火鍋底料等

1、用清水將各種蔬菜和金針菇清洗干凈,用開水將各種丸子類食材做熟做軟,撈出備用。再將干豆腐改刀,切成比較粗的干豆腐絲。蔥姜蒜要切的大塊一些,以便入味。

2、打開燃氣灶,等鍋燒熱了再放入油,放入麻椒和干辣椒煸炒出麻辣香味。

3、把事先準備好的火鍋底料倒進鍋里,用小火慢慢熬煮至開鍋,放入之前片切好的蔥姜蒜爆鍋。

4、將事先已經煮熟的丸子、火腿和金針菇放進鍋里不斷翻炒,炒出香氣后加入干豆腐絲,繼續不斷翻炒。

5、加入各種蔬菜翻炒,直到蔬菜變軟。

6、加入適合自己口味和數量的鹽、醬油和糖,開大火不斷翻炒,撒上少許的孜然。

7、倒入一點香油,翻炒一下,關火,放上一點味精,盛入盤中,就可以享受美食了。

香鍋可以說是“百納”食品,只要是喜歡的食材,都可以放置其中。就香鍋更好吃的做法而言,莫過于在香鍋里加入一定的海鮮,比如大蝦、魷 魚、梭子蟹等。可以講這些海鮮食材用清水煮熟,盛盤備用,然后放入鍋中翻炒。這樣,既有香鍋的麻辣香,也有海鮮的鮮香,兩種味道渾然天 成,吃過之后不忍止駐箸。

香鍋中放入了很多金針菇以及干豆腐等四季皆宜的食材,含有比較高的營養成分。金針菇中含有鋅,有一定的健腦功效;金針菇纖維較粗,還可以潤腸通便、改善腸胃,一部分較胖的人士和中老年人或患有高血壓、腸道疾病的人群是適合食用的。干豆腐是東北區比較常見的食材,營養價值也不容忽視。

它含有大量的蛋白質以及卵磷脂,可以防止血管硬化,很好的保護我們的心臟,還可一定程度上補充人體所需的鈣質,預防骨質疏松,對老人和小孩都很有利,適合體質虛弱,營養不良的人食用。

香鍋麻辣適口,但是也有一部分人群不太適合過多食用。香鍋大多有重油重辣,這對于腸胃不是特別好的人就不太適合,多吃就會引起腹痛以及 腹瀉,青少年過多食用香鍋還會引起皮膚長痘等現象。這在我們平時食用香鍋時應該注意。

尤其是胃不好的人,胃部不好的人本來該部位就比較脆弱,而香鍋多有辣椒等,食用的話可能會引起胃部不適。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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