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緩解痛經的穴位

【導讀】痛經一直是很多女生的噩夢,不少女生很多時候因忍受不了痛苦而選擇服用止痛藥,這對身體并非是好事。其實想要緩解痛經之苦,按穴位緩解痛經也是一大很好的選擇,只是想要通過按穴減輕痛苦,首先就要知道緩解痛經的穴位是什么,該如何按穴位才能達到很好的療效呢?

從中醫的角度來看,每個穴位總是對身體的器官起著很大的作用,所以通過穴位按摩或者是穴位針灸,總是能很好解決一些病癥,只是每個穴位都有其針對性,那什么穴位能夠很好的緩解痛經穴位呢?其實按照醫學資料所示,能夠緩解痛經的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。針對不同的穴位,按摩方法也有所不同,對于每個穴位的具體按摩方法,我們接下來也會做出詳細的介紹,而按摩穴位緩解病痛則是要求手法準確,不然的話也算是白費功夫。

痛經按摩哪個穴位比較好呢?我們知道能夠緩解痛經的穴位主要是太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴等。其實很多女性被痛經問題所擾,所以按摩穴位能緩解痛經問題還是很受推崇的,雖然在我們看來,能夠通過按穴緩解痛經的穴位有不少,但是當自己已經被痛經折磨得自顧不暇時,究竟按摩哪個穴位能更快“對癥下藥”起到更快的療效呢?其實從太沖穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宮穴、足三里、三陰交穴這幾個穴位中,我們不難看出按子宮穴和擦小腹對緩解痛經的效果比較好,因為這兩個位置可謂是最接近“痛苦源”。

我們知道按摩穴位能夠很好的緩解痛經,那究竟是要如何按摩穴位才是正確的呢?

太沖穴:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一、二跖骨凹陷點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘;叩打腰骶部:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

擦小腹:雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度;揉子宮穴:子宮穴位于下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸;足三里:用拇指指腹稍用力點揉足三里穴,以酸脹為度;三陰交穴:使用左手拇指指腹揉捻三陰交穴,以感覺酸脹為宜,揉捻1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻三陰交穴1分鐘。

在很多時候女性遇到痛經時,總是想著靠藥物來解決問題,而甚至是靠服用止痛片來緩解自己的痛苦,但是這種方式并不是好做法,因為此種做法不僅僅是治標不治本,更是很有可能會對身體造成一定危害。而不少人也很喜歡依賴美食來緩解痛經的痛苦,但若是吃錯東西則很有可能會適得其反,對此相較而下按穴位緩解痛經更加有優勢,因為按穴位緩解痛經幾乎是沒有讓自己的身體食入什么東西,也不怕其會在身體內產生副作用,加上沒事自己就能按穴位止痛,所以按穴位緩解痛經的好處可以稱是低消費、高效率且沒什么副作用。

雖然按摩穴位很簡單,取得的效果也很好,但其實看似很簡單的穴位按摩也是有很多注意點的,下面我們就來分點談談在按穴位緩解痛經時需要注意些什么?

1、點按穴位時,要注意溫度適宜,以免過涼刺激使疼痛加劇。在過饑、過飽和激烈運動、極度疲勞的狀態下,應先休息,或調節飲食,餐后1小時后再進行自我按摩。

2、按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮后停止。

3、點按穴位前指甲要修剪光滑,防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、長短適中,邊緣整齊,不戴戒指,防止在操作時損傷皮膚而發生疼痛、充血、感染等。

4、非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。

5、點按穴位前要適當休息,保持情緒穩定,適量飲溫開水,以利于體內氣血運行通暢。繼發性痛經者應先查明病因,在醫生的指導下以藥物及其他治療為主,輔以自我按摩治療。

6、點按穴位時穴位要正確,不可胡亂按壓。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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