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金絲瓜

【導(dǎo)讀】金絲瓜,又名金瓜,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且藥用價(jià)值也很高。不過(guò)我們今天的重點(diǎn)在于金絲瓜的做法。金絲瓜怎么做好吃呢?相信對(duì)金絲瓜了解不多的和喜歡吃金絲瓜的朋友們一定迫不及待了,下面就趕緊一起來(lái)了解和學(xué)習(xí)金絲瓜的做法吧!

在處理金絲瓜的時(shí)候,大家都要取絲,那么金絲瓜該怎么取絲呢?為大家介紹一種很快捷方便的方法。我們一起去看看吧!

先將金絲瓜切成兩半,然后平放在蒸籠上,將瓜瓢朝下,蒸上5分鐘左右,就把金絲瓜取出來(lái),放入事先準(zhǔn)備好的冷水盆中,這樣一浸泡之后,只需要用手?jǐn)D壓金絲瓜,里面的絲就會(huì)很容易出來(lái)了,這種方法可是在烹制金絲瓜時(shí)必備的哦!金絲瓜的絲十分細(xì)膩,看起來(lái)很茂密,這樣一蒸一冷卻,很快就可以取出來(lái)了。

金絲瓜不僅味道美味,而且還很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。金絲瓜的做法十分繁多,那么金絲瓜應(yīng)該怎樣做菜吃呢?下面,媽網(wǎng)百科就為大家推薦幾種方便而又美味的做法,一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

金絲瓜肉絲拌黃瓜

準(zhǔn)備材料:金絲瓜、黃瓜、豬肉、香菜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、糖、醋

做法:

1、將金絲瓜洗凈后從中間切開(kāi),去籽蒸5分鐘左右;

2、將蒸過(guò)的金絲瓜放到?jīng)鲩_(kāi)水中,用手輕輕捏皮擠壓,金絲瓜絲就從里面出來(lái)了;

3、將黃瓜洗凈切絲,豬肉洗凈切絲;

4、在鍋中燒熱油,放入姜蒜爆香,加入肉絲、胡椒粉和生抽煸炒;

5、金絲瓜絲瀝干后放在盤(pán)中,加入黃瓜絲、蒜末、糖、鹽、味精和香菜攪拌;

6、將炒好的肉絲放其中一起攪拌,均勻即可食用。

金絲瓜排骨

準(zhǔn)備材料:金絲瓜、排骨、干香菇、紅棗、白扁豆、糯米

做法:

1、將白扁豆和糯米前一晚浸泡好,紅棗事先浸泡;

2、將浸泡好的糯米撈出瀝干水份,香菇和紅棗分別切成差不多大的小塊。白扁豆入高壓鍋壓半小時(shí),取出備用;

3、將排骨洗凈后瀝干水份,加入拍碎的蔥白和姜片,調(diào)入2中的調(diào)料,拌勻腌制半小時(shí)以上;

4、把小金絲瓜頂部切掉,挖去穰,并洗凈;

5、把腌制好的排骨,保留湯汁加入適量蒸肉米粉;

6、加入糯米和白扁豆,還有切好的香菇、紅棗,翻拌均勻,放入鍋中蒸20分鐘;

7、將排骨移入金絲瓜中再蒸40分鐘左右。

金絲瓜在蔬菜瓜果中是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的,雖然它并不常見(jiàn),但是其中蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐厚,以100克金絲瓜為例,其中含有蛋白質(zhì)0.64克、糖2.6克、鐵0.16毫克、鈣21.4毫克、磷17.4毫克、維生素B0.02毫克、VC6毫克、粗纖維0.85毫克,同時(shí)還含18中氨基酸,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給人體帶來(lái)充足養(yǎng)分。

金絲瓜能夠有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝,讓體內(nèi)循環(huán)更加暢通,同時(shí)還有補(bǔ)中益氣、抗癌等功效是抗癌防癌的保健食物。金絲瓜中含有一種物質(zhì)叫做丙醇二酸,它可是一種抑制脂肪合成的成分,因此可以說(shuō)金絲瓜可以幫助人體減肥,其中含有的葫蘆巴堿則是普通瓜類所沒(méi)有的,具有很好的保健功效。

金絲瓜尤以上海崇明島的最為出名,不過(guò)可能還有不少人沒(méi)有吃過(guò)吧,想嘗嘗金絲瓜到底該怎么做呢?還是來(lái)看看金絲瓜的幾種常見(jiàn)做法吧。

金絲瓜肉絲拌黃瓜

準(zhǔn)備材料:金絲瓜、黃瓜、豬肉、香菜、蔥、蒜、生抽、胡椒粉、糖、醋

做法:

1、將金絲瓜洗凈后從中間切開(kāi),去籽蒸5分鐘左右;

2、將蒸過(guò)的金絲瓜放到?jīng)鲩_(kāi)水中,用手輕輕捏皮擠壓,金絲瓜絲就從里面出來(lái)了;

3、將黃瓜洗凈切絲,豬肉洗凈切絲;

4、在鍋中燒熱油,放入姜蒜爆香,加入肉絲、胡椒粉和生抽煸炒;

5、金絲瓜絲瀝干后放在盤(pán)中,加入黃瓜絲、蒜末、糖、鹽、味精和香菜攪拌;

6、將炒好的肉絲放其中一起攪拌,均勻即可食用。

金絲瓜排骨

準(zhǔn)備材料:金絲瓜、排骨、干香菇、紅棗、白扁豆、糯米

做法:

1、將白扁豆和糯米前一晚浸泡好,紅棗事先浸泡;

2、將浸泡好的糯米撈出瀝干水份,香菇和紅棗分別切成差不多大的小塊。白扁豆入高壓鍋壓半小時(shí),取出備用;

3、將排骨洗凈后瀝干水份,加入拍碎的蔥白和姜片,調(diào)入2中的調(diào)料,拌勻腌制半小時(shí)以上;

4、把小金絲瓜頂部切掉,挖去穰,并洗凈;

5、把腌制好的排骨,保留湯汁加入適量蒸肉米粉;

6、加入糯米和白扁豆,還有切好的香菇、紅棗,翻拌均勻,放入鍋中蒸20分鐘;

7、將排骨移入金絲瓜中再蒸40分鐘左右。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 金絲瓜怎么取絲
  • 金絲瓜應(yīng)該怎么做菜吃
  • 金絲瓜的營(yíng)養(yǎng)
  • 金絲瓜的做法
  • 相關(guān)百科
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