麻友星辰瑜瑜：“為什么我的月經從來不準，是不是有問題呢？相信麻友的問題也是廣大的難題之一。女性對“大姨媽”這個好朋友真的沒轍了，它來早了擔心，來晚了擔心，來太久了擔心，來太短了也擔心。如果你也有上訴是這個問題，是不是代表你的月經周期不規(guī)律呢？其實，月經周期多少天正常？

女性月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止。周期的長短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，平均5天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天前后兩天。

在這個范圍內的是正常的月經周期。

正常月經周期特點如下：

1、月經第一次來潮稱為初潮,初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間,但可能早在11～12歲,晚至17～1 8歲。我國各地區(qū)初潮年齡相差不大,但體弱或營養(yǎng)不良者初潮可較遲,體質強壯及營養(yǎng)良好者,初潮可提早。

2、出血的第一天稱為月經周期的開始,兩次月經第一天的間隔時間稱為一個月經周期,一般為28 ～30天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍,周期長短因人而異。

3、正常月經持續(xù)2～7天,平均5天左右,月經量的多少很難統(tǒng)計,臨床上常用每日換多少次月經墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經血量約為10～58ml,個別婦女月經量可超過100ml 。有人認為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經第2～3天的出血量最多。

4、月經血一般呈暗紅色,除血液外,尚含有子宮內膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞。月經血的主要特點是不凝固,但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

麻友chenchen：很奇怪別人月經周期都是28天左右，可是我每次都會提前7天以上，為什么呢？其實，這就是所謂的月經周期短了，那么，造成月經周期短的原因是什么？

1、神經內分泌功能失調引起：主要是下后腦--生茶杯-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經病。

2、器質病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物;內分泌制劑或采取宮內節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經不調。某些職業(yè)如長跑運動員容易出現(xiàn)閉經。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。

媽媽網(wǎng)小編傳授改變月經周期縮短的辦法：

1、請養(yǎng)成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，并可減少服藥時間；

2、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性；

3、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂；

4、在水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

麻友sisi：我覺得很奇怪，為什么和同齡的人相比，我的月經時間怎么比較長呢？是不是身體不正常呢？不一定，首先，你要知道自己月經周期長的原因是什么？

一般情況下，月經提前或是推后一周左右都是正常的。引起月經周期變長的因素有很多，具體如下：

1、子宮功能失調性出血。如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規(guī)則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

2、盆腔炎癥。盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

3、子宮肌瘤。尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。

4、慢性子宮肥大癥。因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

5、子宮內膜異位癥。常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

6、子宮功能失調性出血。如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規(guī)則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。血液病。如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，月經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

媽媽網(wǎng)小編提醒：假如出現(xiàn)月經時間長的女性朋友，建議盡量抽出時間去醫(yī)院接受檢查，健康的身體很重要。

月經不調的女性需要從日常生活中注意起來，保持精神愉快、加強鍛煉，吃些有助于月經不調恢復的食物，具體措施如下：

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果.

女性月經周期不順，可以靠飲食來調理。月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。