蜂蜜水
蜂蜜水營養(yǎng)豐富，喝起來美味方便，是許多女性十分喜愛的健康飲品。一般來說，蜂蜜很少直接食用，都會(huì)選擇用溫開水沖開成為蜂蜜水食用。為什么女性都偏愛蜂蜜呢？因?yàn)槠渥饔枚喽唷?/p>
1、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，特別是在干燥的季節(jié)，女性多食用蜂蜜，可清肺潤燥。
2、潤膚：蜂蜜是最理想的護(hù)膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。現(xiàn)在很多護(hù)膚品也愛用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。
3、消除積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。
4、改善心肌功能：蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
5、恢復(fù)疲勞：在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，恢復(fù)疲勞。
除了上述的作用之外，蜂蜜還可以增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)于便秘的人來說，還是促進(jìn)消化吸收的好東西。
蜂蜜雖然有很多好處，但是在沖泡上也是有講究的，應(yīng)該用45度以下的開水或涼開水來沖調(diào)蜂蜜，如果用開水沖蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質(zhì)會(huì)遭到破壞，產(chǎn)生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養(yǎng)成分受破壞，并且還會(huì)改變蜂蜜的味道，使其產(chǎn)生酸味。人們?cè)跊_泡蜂蜜水的時(shí)候也會(huì)加入新鮮的檸檬之類的，讓蜂蜜水更加的清新爽口。
一般來說，蜂蜜水可以按照以下的步驟來做：
1、先準(zhǔn)備好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水溫45度以下開水或者涼開水。
4、攪拌均勻，放入新鮮檸檬片之類的。
蜂蜜水制作起來非常的簡(jiǎn)單，準(zhǔn)媽媽們不妨多做多喝。
蜂蜜水雖然好，可是有一些食物卻是不能和蜂蜜水一起食用的，否則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響，切記切記啊！
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，同食容易引起腹瀉。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃，蔥蜜同食后，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易導(dǎo)致腹瀉，不利于人體的生化反應(yīng)。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃，同食不利腸胃，易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚同食會(huì)中毒，可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆?jié){不宜一起沖吃，同食會(huì)產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
很多食物分開吃的話都有很好的作用，可是一旦一起吃可能就會(huì)變成毒藥了，因此準(zhǔn)媽媽們千萬要切記了。
蜂蜜功能這么的強(qiáng)大，蜂蜜水肯定也是不賴的健康飲品，那么孕婦喝蜂蜜水好嗎？答案是肯定的！
蜂蜜水不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病，還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。
蜂蜜水中的鉀進(jìn)入人體后有幫助排鈉的作用，可維持血液中的電解質(zhì)平衡。對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來說，蜂蜜是良好的營養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)，因此準(zhǔn)媽媽每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外，蜂蜜水中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素，準(zhǔn)媽媽多喝蜂蜜水也可以給寶寶補(bǔ)補(bǔ)腦，也讓自己頭發(fā)亮麗皮膚光滑了。
孕婦在喝蜂蜜水的時(shí)候，要注意以下的事項(xiàng)：
1、要適量：準(zhǔn)媽媽可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好地安睡，但是要記住每天不宜超過一大勺的蜂蜜。
2、選擇表面有微小氣泡的蜂蜜：在選擇蜂蜜的時(shí)候，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
3、用45度以下的溫水或涼開水沖泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔茫裕瑴?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養(yǎng)和活性不被破壞。
4、睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果要更好。