蜂蜜水營(yíng)養(yǎng)豐富,喝起來(lái)美味方便,是許多女性十分喜愛(ài)的健康飲品。一般來(lái)說(shuō),蜂蜜很少直接食用,都會(huì)選擇用溫開(kāi)水沖開(kāi)成為蜂蜜水食用。為什么女性都偏愛(ài)蜂蜜呢?因?yàn)槠渥饔枚喽唷?/p>
1、潤(rùn)肺:蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效,特別是在干燥的季節(jié),女性多食用蜂蜜,可清肺潤(rùn)燥。
2、潤(rùn)膚:蜂蜜是最理想的護(hù)膚品,它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。現(xiàn)在很多護(hù)膚品也愛(ài)用蜂蜜,女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。
3、消除積食:蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,能顯著縮短排便時(shí)間。
4、改善心肌功能:蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能,使血紅蛋白增加、心血管舒張,防止血液凝集,保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
5、恢復(fù)疲勞:在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況,恢復(fù)疲勞。
除了上述的作用之外,蜂蜜還可以增進(jìn)食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機(jī)體抵抗力,對(duì)于便秘的人來(lái)說(shuō),還是促進(jìn)消化吸收的好東西。
蜂蜜雖然有很多好處,但是在沖泡上也是有講究的,應(yīng)該用45度以下的開(kāi)水或涼開(kāi)水來(lái)沖調(diào)蜂蜜,如果用開(kāi)水沖蜂蜜,蜂蜜中的酶類物質(zhì)會(huì)遭到破壞,產(chǎn)生過(guò)量的羥甲基糖醛,使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分受破壞,并且還會(huì)改變蜂蜜的味道,使其產(chǎn)生酸味。人們?cè)跊_泡蜂蜜水的時(shí)候也會(huì)加入新鮮的檸檬之類的,讓蜂蜜水更加的清新爽口。
一般來(lái)說(shuō),蜂蜜水可以按照以下的步驟來(lái)做:
1、先準(zhǔn)備好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水溫45度以下開(kāi)水或者涼開(kāi)水。
4、攪拌均勻,放入新鮮檸檬片之類的。
蜂蜜水制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單,準(zhǔn)媽媽們不妨多做多喝。
蜂蜜水雖然好,可是有一些食物卻是不能和蜂蜜水一起食用的,否則會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響,切記切記啊!
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃,同食容易引起腹瀉。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃,蔥蜜同食后,會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng),或產(chǎn)生有毒物質(zhì),刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃,同食易導(dǎo)致腹瀉,不利于人體的生化反應(yīng)。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃,同食不利腸胃,易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚同食會(huì)中毒,可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆?jié){不宜一起沖吃,同食會(huì)產(chǎn)生變性沉淀,不能被人體吸收。
很多食物分開(kāi)吃的話都有很好的作用,可是一旦一起吃可能就會(huì)變成毒藥了,因此準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)要切記了。
蜂蜜功能這么的強(qiáng)大,蜂蜜水肯定也是不賴的健康飲品,那么孕婦喝蜂蜜水好嗎?答案是肯定的!
蜂蜜水不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病,還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血,對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。
蜂蜜水中的鉀進(jìn)入人體后有幫助排鈉的作用,可維持血液中的電解質(zhì)平衡。對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品,能增強(qiáng)體質(zhì),因此準(zhǔn)媽媽每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外,蜂蜜水中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素,準(zhǔn)媽媽多喝蜂蜜水也可以給寶寶補(bǔ)補(bǔ)腦,也讓自己頭發(fā)亮麗皮膚光滑了。
孕婦在喝蜂蜜水的時(shí)候,要注意以下的事項(xiàng):
1、要適量:準(zhǔn)媽媽可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水,這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香,可以幫助你更好地安睡,但是要記住每天不宜超過(guò)一大勺的蜂蜜。
2、選擇表面有微小氣泡的蜂蜜:在選擇蜂蜜的時(shí)候,一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜,因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的,吃這種蜜對(duì)人身體才最好。
3、用45度以下的溫水或涼開(kāi)水沖泡:蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔茫裕瑴?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。
4、睡覺(jué)前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果要更好。