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　　最近國(guó)務(wù)院新聞辦發(fā)布了《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》，不知道媽媽們有沒(méi)有關(guān)注呢？報(bào)告顯示，2012年我國(guó)18歲及以上成年男性平均身高167.1cm，女性為155.8cm。

　　看了這個(gè)身高表，媽媽們有什么感受嗎？孩子的身高跟補(bǔ)鈣問(wèn)題有很大的關(guān)系，補(bǔ)充不到位會(huì)出現(xiàn)缺鈣情況，也無(wú)法滿足骨骼的增長(zhǎng)，而補(bǔ)充過(guò)量就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法吸收的問(wèn)題哦。雖說(shuō)身高是7分先天注定，3分后天打拼，但是，只要好好開(kāi)發(fā)后天的30%，科學(xué)補(bǔ)鈣，孩子長(zhǎng)高也不是什么難題啦。
　　那么究竟怎么補(bǔ)鈣才是安全有效的呢？小編今天就給媽媽們推薦幾個(gè)有利于孩子補(bǔ)鈣的食品，孩子要長(zhǎng)高，吃這些都是必須的哦。
　　1、蛋白質(zhì)

體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分哦。所以說(shuō)，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，還是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。寶寶在長(zhǎng)高黃金期新陳代謝加快，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量更大，如供給不足就會(huì)影響寶寶的身高增長(zhǎng)哦。

　　推薦食品：豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

　　2、維生素
　　維生素家族成員雖小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用哦，例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。所以我們常常會(huì)建議媽媽們補(bǔ)充含有維生素D的鈣片，合理搭配，才能事半功倍。

　　推薦食品：新鮮蔬果如白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄等。
　　3、礦物質(zhì)
　　骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成，因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對(duì)骨骼的增長(zhǎng)非常重要。 而鐵、鋅等礦物元素也可以從很多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以合理攝入各類礦物質(zhì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)也是意義重大的呢。
　　推薦食品：動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類等。
　　4、鈣
　　鈣是孩子長(zhǎng)高的重中之重，如果孩子攝入的鈣量不能滿足生理所需，血鈣和軟組織中的鈣不足，就必須向骨骼“借鈣”，一旦骨骼缺鈣，別說(shuō)長(zhǎng)高了，就連正常生長(zhǎng)都做不到。所以媽媽?xiě)?yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品哦。

　　推薦食品：牛奶及奶制品、豆制品、魚(yú)、蝦、芝麻等。
　　但是，媽媽們應(yīng)該知道，隨著孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，而如果只是靠食物給寶寶補(bǔ)鈣，還是無(wú)法滿足寶寶對(duì)鈣的需求的哦。除了食物，媽媽還需要給寶寶補(bǔ)充鈣劑。其實(shí)不同年齡階段的孩子需要有不同的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。嬰幼兒的補(bǔ)鈣產(chǎn)品更是應(yīng)該與眾不同、量身定制。孩子的消化系統(tǒng)發(fā)育未完善，腸胃功能較弱，因此選用的鈣劑應(yīng)容易吸收。除了易吸收，含鈣量高也很重要，要不然就不能讓寶寶全面地補(bǔ)鈣哦。

       推薦產(chǎn)品：迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒。
　　它來(lái)自于美國(guó)，是進(jìn)口的鈣制劑，專屬于0-3歲小寶寶的鈣產(chǎn)品，淡奶口味猶如媽媽的味道，不刺激味蕾更健康。5ml水即可沖調(diào)，不給小胃添加任何負(fù)擔(dān)哦！
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