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擔(dān)心孩子個(gè)子矮?這些長(zhǎng)高的秘訣媽媽不得不知!

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  爸爸媽媽在自己的寶寶誕生后,最關(guān)心的就是如何讓寶寶健康健康的成長(zhǎng)了,也迫切的希望自己的寶寶長(zhǎng)得比其他孩子更高。在希望中,爸爸媽媽也總會(huì)擔(dān)心孩子的個(gè)子矮小,雖然身高的因素有很多,但關(guān)于以下四點(diǎn)長(zhǎng)高的秘訣卻是家長(zhǎng)們不得不知哦。

  1、充足睡眠

  有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)呢,夜間的睡眠時(shí)間是生長(zhǎng)激素分泌的主要時(shí)間。所以,媽媽們一定要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣哦,以保證寶寶睡眠的充足。每天媽媽要定時(shí)督促孩子睡覺(jué),還要注意為寶寶營(yíng)造溫暖、安靜、無(wú)光線的睡眠環(huán)境哦。最好能睡前泡泡腳,不要給寶寶看刺激性的電視或電影。

  2、均衡飲食

  均衡的飲食對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是很重要的哦,但是孩子攝取均衡的營(yíng)養(yǎng),可并不代表著雞鴨魚(yú)肉高蛋白的過(guò)量補(bǔ)充。營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵是在于均衡的,媽媽給寶寶吃的食物種類要豐富,每天蔬菜、谷物、水果、奶制品、堅(jiān)果、肉、蛋等,都要適當(dāng)?shù)臄z取。有時(shí)候?qū)殞殨?huì)產(chǎn)生厭食挑食,這時(shí)候媽媽就可以變換食物制作方法,讓食物變得多樣化及有趣性,這樣能更好的去吸引孩子的興趣哦,也能很好的鼓勵(lì)孩子品嘗餐桌上的每種食物。

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