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蘋果減肥法可靠嗎?不可靠!

編輯:nat


蘋果營養豐富,但不是減肥的“最佳伴侶”

  所謂“三日蘋果減肥法”,就是在三天之內,每天只吃蘋果充饑,不吃其他任何食物,口渴可以喝白開水或者性質溫和的清茶。有人表示三天之后效果喜人,不過這樣的減肥方法,會否有副作用?

  媽媽們在專研各種減肥方法時,有沒有想過它們背后的“真相”呢?我們都知道, 一天中多喝水或者少喝水,人的體重也能有一兩公斤的變化。因此,吃三天蘋果體重就會減輕,完全是一件可以理解的事。

  當你堅持了三天只吃蘋果,可能會發現體重少了幾公斤,于是再也無法控制自己想吃東西的欲望,大吃一頓來慶祝減肥勝利。結果第二天早上稱體重發現那幾公斤又長回來了!究竟是什么在作怪?答案就是鹽。鹽是人體不可缺少的物質,它的功能之一就是保存水分。連續幾天不攝入鹽分,使我們的身體無法鎖住水分,從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽,鈉離子就會立刻發揮它“鎖水”的功效,把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中。

  現在媽媽們可以清楚認識到,“蘋果減肥法”其實就是限制人體對鹽的攝入量,將我們體內的部分水排除,可油脂依舊“死守陣地”!因此我們才認為,用這樣的方式使得體重下降,即便瘦了,其實減去的也只是水分而已!一旦我們恢復正常飲食,水分就立刻又把體重補回來哦!

  這種脫水減肥法對我們身體的危害是很大的。對愛美的女士而言,缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差,使水分更快地蒸發掉,從而引起小細紋的出現。而且每天只吃蘋果,這種減肥方法及其不科學,因為營養不均衡不但會危害健康,還會導致體內水分的流失。有句話叫做“減掉一身肉,換來一臉皺”,說的就是脫水減肥法對皮膚的傷害。

  所以“蘋果減肥法”也有不靠譜之處,媽媽們千萬別輕易嘗試哦。

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