蘋果營養(yǎng)豐富，但不是減肥的“最佳伴侶”

　　所謂“三日蘋果減肥法”，就是在三天之內(nèi)，每天只吃蘋果充饑，不吃其他任何食物，口渴可以喝白開水或者性質(zhì)溫和的清茶。有人表示三天之后效果喜人，不過這樣的減肥方法，會否有副作用？

　　媽媽們在專研各種減肥方法時，有沒有想過它們背后的“真相”呢？我們都知道， 一天中多喝水或者少喝水，人的體重也能有一兩公斤的變化。因此，吃三天蘋果體重就會減輕，完全是一件可以理解的事。

　　當(dāng)你堅持了三天只吃蘋果，可能會發(fā)現(xiàn)體重少了幾公斤，于是再也無法控制自己想吃東西的欲望，大吃一頓來慶祝減肥勝利。結(jié)果第二天早上稱體重發(fā)現(xiàn)那幾公斤又長回來了！究竟是什么在作怪？答案就是鹽。鹽是人體不可缺少的物質(zhì)，它的功能之一就是保存水分。連續(xù)幾天不攝入鹽分，使我們的身體無法鎖住水分，從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽，鈉離子就會立刻發(fā)揮它“鎖水”的功效，把我們丟失的水重新補回到身體的各個組織中。

　　現(xiàn)在媽媽們可以清楚認(rèn)識到，“蘋果減肥法”其實就是限制人體對鹽的攝入量，將我們體內(nèi)的部分水排除，可油脂依舊“死守陣地”！因此我們才認(rèn)為，用這樣的方式使得體重下降，即便瘦了，其實減去的也只是水分而已！一旦我們恢復(fù)正常飲食，水分就立刻又把體重補回來哦！

　　這種脫水減肥法對我們身體的危害是很大的。對愛美的女士而言，缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差，使水分更快地蒸發(fā)掉，從而引起小細(xì)紋的出現(xiàn)。而且每天只吃蘋果，這種減肥方法及其不科學(xué)，因為營養(yǎng)不均衡不但會危害健康，還會導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失。有句話叫做“減掉一身肉，換來一臉皺”，說的就是脫水減肥法對皮膚的傷害。

　　所以“蘋果減肥法”也有不靠譜之處，媽媽們千萬別輕易嘗試哦。

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