网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

汽水不是減肥的“死敵”!

編輯:nat

常見食物能量表

  **這些飲料與食物可以提供額外的營養(yǎng)素

  **以上資料來源:可口可樂汽水包裝標(biāo)示與中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所發(fā)表的《中國食物成分表2009(第二版)》

  能量就是人體每日所需的熱量,我們每人每天都要攝取一定量的能量,身體各方面機能才能健康有效地運作。另外,即使你在減肥過程中,也要保證每日能量的攝取,否則供給身體的熱量太少,就會失去肌肉。肌肉是人體消耗能量,促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。所以正確認(rèn)識和理解日常食物所含能量,對我們健康合理的飲食和有效控制體重是很重要的,而且有些食物的能量還真跟我們想像中的不一樣。比如說主食類,100克的米飯,面條,能量一般都在100千卡以上;又如豆腐的能量并沒有我們想像的那么少,100克的豆腐也有82千卡;再來看看被減肥界錯誤嫌棄的汽水,100毫升可口可樂汽水的能量為43千卡,同等質(zhì)量的豆腐都比它高!

  其實,許多所謂會引起發(fā)胖的食物其能量并沒有我們想象中的那么高。再說了,能量再低的食物如果一個勁兒吃的話,沒有一個限度,也有可能導(dǎo)致肥胖。肥胖與否的關(guān)鍵在于我們攝入能量總量與消耗能量總量是否平衡所致,而不是由于單一食用某種食物或飲料直接導(dǎo)致的肥胖。一般情況下,適量飲用汽水不會直接導(dǎo)致肥胖!媽媽們在辛苦減肥的同時,適當(dāng)吃點喝點也無妨!

關(guān)注媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利:打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品欧美在线精品 | 一级视频在线观看 | 黄色一级片免费在线观看 | 看黄网站在线观看 | 777丰满影院 | 人成午夜视频 | 日本中文字幕在线观看 | 久久精品国产曰本波多野结衣 | 亚洲第一中文字幕 | 日本高清va不卡视频在线观看 | 图片区小说区av区 | 日本成日本片人免费 | 播播网手机在线播放 | 日韩视频免费一区二区三区 | 日本免费一区二区视频 | 99精品全国免费7观看视频 | 特级毛片aaaaaa蜜桃 | 黄色在线免费网站 | 在线午夜影院 | 免费一级成人毛片 | 好男人www社区影视免费观看 | 一级毛片免费看 | 黄色理论片 | 国产成 人 综合 亚洲绿色 | 天天做天天爱天天一爽一毛片 | 天天久久 | 国产精品国内免费一区二区三区 | 欧美九九| 777丰满影院 | 久草手机在线观看 | 黄色一级毛片 | 色聚网久久综合 | 免费视频网站在线观看黄 | 男女啪啪搓胸gif动态图 | 91国内精品久久久久免费影院 | 国产成人午夜极速观看 | 成人免费ā片 | 成人国产在线视频在线观看 | 夜色资源网站 | 日韩亚洲国产综合久久久 | 久久天天躁狠狠躁夜夜中文字幕 |