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【新媽100天】消滅產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精!
編輯:Tina 出處: 媽媽網(wǎng)
10月懷胎終于挨到要卸貨的時(shí)候,卻迎來一堆不可抗拒的疼痛。上一期介紹了如何擊退產(chǎn)后腰痛這個(gè)賤人,本期我們來說說如何消滅產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精,真是一當(dāng)媽深似海,來吧,讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽!

  媽媽網(wǎng)特稿】10月懷胎終于挨到要卸貨的時(shí)候,卻迎來一堆不可抗拒的疼痛。上一期介紹了如何擊退產(chǎn)后腰痛這個(gè)賤人,本期我們來說說如何消滅產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精,真是一當(dāng)媽深似海,來吧,讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽!

  媽友“幸福的龍媽”:關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣脆,一抱B就沒力!

  生B前,手指超沒力的,早上起來刷牙,扭毛巾的力都沒有。以為生后會(huì)好,沒想到生后還是沒力,一抱B就沒力,喂奶姿勢(shì)一改變時(shí),腳也沒力。肩膀關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣響,像碎掉一樣,不能用力,用力就疼,咋辦呢?

  關(guān)節(jié)痛首當(dāng)其沖,體內(nèi)激素惹的禍!

  實(shí)際上,產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降,整個(gè)身體的激素水平要經(jīng)歷一個(gè)重新平衡的過程,而激素又對(duì)關(guān)節(jié)骨頭的代謝起著重要的調(diào)控作用。除了激素水平的變化外,在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化,這些變化都會(huì)使身體脊椎和下肢各關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)發(fā)生明顯的改變;產(chǎn)后身體“減負(fù)”了,關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)又得重新調(diào)整。

  加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù),會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”,出現(xiàn)手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜,體質(zhì)弱的媽媽就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的癥狀。

  護(hù)腕護(hù)膝保暖措施走起來,防比治更重要!

  新媽媽在做月子期間,的確是應(yīng)該少吹風(fēng),避免受涼。中醫(yī)認(rèn)為,產(chǎn)后氣血不足,寒氣很容易侵入體內(nèi),造成氣血運(yùn)行不暢,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間,體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝,最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼,同時(shí)有條件的話,月子期間要盡量溫水洗手,不要過長(zhǎng)時(shí)間站立,最重要的是要保證睡眠質(zhì)量,避免過于勞累。如果可以,抱你婆婆和親媽的大腿,實(shí)在不行,借錢請(qǐng)個(gè)月嫂,不然很長(zhǎng)一段時(shí)間,關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精會(huì)一直纏著你,你看著辦吧!

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