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【新媽100天】消滅產后關節痛這個小妖精!
編輯:Tina 出處: 媽媽網
10月懷胎終于挨到要卸貨的時候,卻迎來一堆不可抗拒的疼痛。上一期介紹了如何擊退產后腰痛這個賤人,本期我們來說說如何消滅產后關節痛這個小妖精,真是一當媽深似海,來吧,讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽!

  媽媽網特稿】10月懷胎終于挨到要卸貨的時候,卻迎來一堆不可抗拒的疼痛。上一期介紹了如何擊退產后腰痛這個賤人,本期我們來說說如何消滅產后關節痛這個小妖精,真是一當媽深似海,來吧,讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽!

  媽友“幸福的龍媽”:關節咯嘣咯嘣脆,一抱B就沒力!

  生B前,手指超沒力的,早上起來刷牙,扭毛巾的力都沒有。以為生后會好,沒想到生后還是沒力,一抱B就沒力,喂奶姿勢一改變時,腳也沒力。肩膀關節咯嘣咯嘣響,像碎掉一樣,不能用力,用力就疼,咋辦呢?

  關節痛首當其沖,體內激素惹的禍!

  實際上,產后女性體內的孕激素急劇下降,整個身體的激素水平要經歷一個重新平衡的過程,而激素又對關節骨頭的代謝起著重要的調控作用。除了激素水平的變化外,在懷孕的過程中女性的體形也發生了明顯的變化,這些變化都會使身體脊椎和下肢各關節的受力點發生明顯的改變;產后身體“減負”了,關節的受力點又得重新調整。

  加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務,會造成肌肉關節的損傷加重,致使手指和腕部的肌腱和神經損傷,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”,出現手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜,體質弱的媽媽就很容易出現產后關節痛的癥狀。

  護腕護膝保暖措施走起來,防比治更重要!

  新媽媽在做月子期間,的確是應該少吹風,避免受涼。中醫認為,產后氣血不足,寒氣很容易侵入體內,造成氣血運行不暢,表現為關節疼痛,酸楚、麻木等產后身痛。所以在坐月子期間,體質較弱的媽媽可以佩戴護腕護膝,最大程度的避免重要關節的受涼,同時有條件的話,月子期間要盡量溫水洗手,不要過長時間站立,最重要的是要保證睡眠質量,避免過于勞累。如果可以,抱你婆婆和親媽的大腿,實在不行,借錢請個月嫂,不然很長一段時間,關節痛這個小妖精會一直纏著你,你看著辦吧!

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