【媽媽網(wǎng)特稿】10月懷胎終于挨到要卸貨的時(shí)候，卻迎來一堆不可抗拒的疼痛。上一期介紹了如何擊退產(chǎn)后腰痛這個(gè)賤人，本期我們來說說如何消滅產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精，真是一當(dāng)媽深似海，來吧，讓我代表月亮懲罰你們這些妖孽！
媽友“幸福的龍媽”：關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣脆，一抱B就沒力！
生B前，手指超沒力的，早上起來刷牙，扭毛巾的力都沒有。以為生后會(huì)好，沒想到生后還是沒力，一抱B就沒力，喂奶姿勢(shì)一改變時(shí)，腳也沒力。肩膀關(guān)節(jié)咯嘣咯嘣響，像碎掉一樣，不能用力，用力就疼，咋辦呢？
關(guān)節(jié)痛首當(dāng)其沖，體內(nèi)激素惹的禍！
實(shí)際上，產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，整個(gè)身體的激素水平要經(jīng)歷一個(gè)重新平衡的過程，而激素又對(duì)關(guān)節(jié)骨頭的代謝起著重要的調(diào)控作用。除了激素水平的變化外，在懷孕的過程中女性的體形也發(fā)生了明顯的變化，這些變化都會(huì)使身體脊椎和下肢各關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)發(fā)生明顯的改變;產(chǎn)后身體“減負(fù)”了，關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)又得重新調(diào)整。
加之給寶寶換尿布、喂奶及做其他家務(wù)，會(huì)造成肌肉關(guān)節(jié)的損傷加重，致使手指和腕部的肌腱和神經(jīng)損傷，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管綜合癥”，出現(xiàn)手指和手腕疼痛。這樣雪上加霜，體質(zhì)弱的媽媽就很容易出現(xiàn)產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的癥狀。
護(hù)腕護(hù)膝保暖措施走起來，防比治更重要！
新媽媽在做月子期間，的確是應(yīng)該少吹風(fēng)，避免受涼。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間，體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝，最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼，同時(shí)有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長(zhǎng)時(shí)間站立，最重要的是要保證睡眠質(zhì)量，避免過于勞累。如果可以，抱你婆婆和親媽的大腿，實(shí)在不行，借錢請(qǐng)個(gè)月嫂，不然很長(zhǎng)一段時(shí)間，關(guān)節(jié)痛這個(gè)小妖精會(huì)一直纏著你，你看著辦吧！
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