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【新媽100天】擊退產后腰痛這個賤人!
編輯:Tina 出處: 媽媽網
俗話說10個媽9個媽腰痛,無論你是順產剖腹產,都統統逃不過產后腰痛這個賤人的折磨。本期【新媽100天】不是為了給產后腰痛做長篇的科普知識,而是實實在在給網友們緩解產后腰痛的方法,因為腰痛不是什么大病,但是痛起來那簡直是如影隨形,占據你的生活和工作效率,影響你每天的好心情,來吧,進入本期的【新媽100天】:擊

  媽媽網特稿】俗話說10個媽9個媽腰痛,無論你是順產剖腹產,都統統逃不過產后腰痛這個賤人的折磨。本期【新媽100天】不是為了給產后腰痛做長篇的科普知識,而是實實在在給網友們緩解產后腰痛的方法,因為腰痛不是什么大病,但是痛起來那簡直是如影隨形,占據你的生活和工作效率,影響你每天的好心情,來吧,進入本期的【新媽100天】:擊退產后腰痛這個賤人!

  網友求救:

  涂寶寶09:產后腰痛無比難受,我都要崩潰了,求支招!

  我是順產,從月子到現在寶寶2個月腰都一直痛,硬邦邦的一喂奶簡直就是受罪,怎么做怎么躺都痛,有沒有有效的可以緩解腰痛的辦法,求支招!

  網友支招:

  烏龍茶123:熱水袋敷腰敷能立刻緩解

  腰痛用熱水袋敷腰敷到感覺根燙腰可以換個地方敷,敷完后立刻緩解疼痛!比擦活絡油有效多了!

  糖糖媽媽2013:理療有一定的緩解作用

  腰疼沒有特別好的治療方法。我當時是做了幾期的理療,就是盲人按摩,有一定的緩解,現在只要不總蹲著,好了很多。親跟寶寶洗澡或者洗衣服最好能坐個小凳子,蹲著確實很費腰的。

  張月嫂:正確抱BB可以避免產后腰痛

  媽媽可以在抱BB時盡量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口,可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時,把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣;從低處抱起寶寶時要屈膝,不要彎腰,然后下蹲,利用腿部肌肉把孩子抱起來。張月嫂溫馨提示【條件也許有家人、育嬰師……幫助下百日內盡量不要抱孩子,穿高跟鞋、免得留下腰痛,臂力,頸椎酸痛毛病。】二個月內的寶寶不能豎起來抱,每次抱寶寶同時用手保護頸椎。

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