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不再讓步!讓寶寶跟垃圾食品SAY NO

編輯:vagrompuss

  媽媽網特稿】“我要吃雪糕!我要吃薯條!”“去吧,是最后一次啊!”當越來越多的父母們開始煩惱,寶寶長大了,開始接觸各種美食的誘惑,他們不再滿足于一日三餐,水果輔食,開始頻繁得向大人提出各種零食需求,而每次都因為父母們的“心軟”,不設限得一再滿足寶寶的需求。自愧的是,其實很多的父母自己本身就是垃圾食品的追捧者。快節奏的都市生活,漢堡﹑汽水﹑方便面…早已融入了我們的日常生活。當這一切被孩子看進眼里,如果沒有大人的指引,他們本身并不能認識這些食品的危害。當你親眼看到孩子為了一個雪糕,一瓶果汁賴在地上不肯起來,哭鬧著要買,如同“上癮”般無法自拔,父母們才意識到問題的嚴重性。如果依然任其發展,一再讓步,只會更加助長寶寶對垃圾食品錯誤的期待與依賴,讓越來越多的不良商家找到商機,更是給孩子的身體埋下了不可逆轉的健康隱患。


如何巧妙得讓寶寶避開垃圾食品

  何為垃圾食品?讓我們認識下世衛組織公布的10大定義:

  A. 油炸食品:導致心血管疾病元兇(油炸淀粉) ;含致癌物質;破壞維生素,使蛋白質變性。

  B. 腌制類食品:導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌;影響粘膜系統(對腸胃有害);易得潰瘍和發炎。

  C. 加工類肉食品(肉干、肉松、香腸等) :含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);含大量防腐劑,加重肝臟負擔。

  D. 餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干) :食用香精和色素過多,對肝臟功能造成負擔;嚴重破壞維生素;熱量過多、營養成分低。

  E. 汽水可樂類食品:含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣;含糖量過高,喝后有飽脹感,影響正常食欲。

  F. 方便類食品(方便面和膨化食品) :鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝);只有熱量,沒有營養。

  G. 罐頭類食品(包括魚肉和水果):破壞維生素,使蛋白質變性;熱量過多,營養成分低。

  H. 話梅蜜餞類食品(果脯) :含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);鹽分過高,含防腐劑、香精(損肝)。

  I. 冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) :含奶油極易引起肥胖;含糖量過高,影響正餐。

  J. 燒烤類食品:含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首);1只烤雞腿= 60 支煙的毒性;導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

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