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這樣吃才營養?六大兒童飲食誤區

編輯:靜渝

  【媽媽網特稿】孩子的飲食是媽媽們最關心的問題,總希望能夠提供豐富、足夠的營養讓孩子茁壯成長。很多媽媽都會在補營養的這事情上“病急亂投醫”,陷入了不少的誤區,下面就給媽媽們做個提醒,這些營養誤區別亂闖!

  處于生長發育階段的小朋友當然少不了各種營養,這一點相信每個媽媽都知道,但并不是每個老媽都知道孩子到底要如何補營養。補營養并不是越多越好,也不是越貴越好,甚至并不一定要依靠各種形形色色的營養保健品。

  在給孩子補充營養的過程中,相信不少媽媽都會有疑惑或者陷入各種誤區。要讓孩子能有效吸收營養,健康成長,媽媽們首先就要避開這些誤區。


牛奶加雞蛋的早餐模式

  媽媽要避開的六大營養誤區

  誤區1:牛奶+雞蛋的早餐模式最營養

  牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐,但是這個組合最大的缺陷就是沒有谷物食品,例如饅頭、面條、稀飯等,作為我國傳統的主食,谷類食品對孩子的能量補充和生長發育有重要意義,建議孩子的早餐加點谷物。

  誤區2:兒童補鈣吃鈣片

  鈣是許多媽媽會重抓的營養素,媽媽們會以為給孩子補鈣當然就少不了鈣片,一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實上,大部分嬰幼兒的體內并不缺鈣,缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下,孩子們可以從日常飲食中攝取鈣,并無需購買鈣片。如果要專門補鈣,可以考慮使用魚肝油滴劑。

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