現(xiàn)在，很多女性喜歡通過計算安全期來進行避孕，而所謂的安全期即是除去女性排卵日的那幾天，因不易受孕而被稱為“安全期”，但是“安全期”真的安全么？如何計算正確的“安全期”？

連續(xù)測量3個月的基礎(chǔ)體溫，可以準確地測出排卵的日期和安全期

　　所謂的‘安全期’時間其實非常短，正常的月經(jīng)周期通常是28-30天，排卵一般發(fā)生在月經(jīng)的第14天左右，排卵前7天都不安全，除去月經(jīng)來潮的5天，這樣月經(jīng)來潮的第6-7天相對“安全”，這是第一個“安全期”；排卵后4天也屬危險階段，所以月經(jīng)來潮的第19-28天相對安全，是所謂的第二個“安全期”；因此對于月經(jīng)28天來一次的女性而言，每個月經(jīng)周期的“安全期”僅為10天左右。

　　這是普遍的計算安全期的方法，但是卻不是絕對的精確，若想準確的計算自己排卵期以規(guī)避懷孕，還需要比較精密的測量。

　　1、準備月經(jīng)卡片，準時記錄排卵期：需連續(xù)記錄至少三個月以上，在月經(jīng)來潮的第1天便開始記錄，這樣便可知道自己的月經(jīng)周期是多少天，也就是兩次月經(jīng)間隔多長時間，每次月經(jīng)持續(xù)幾天，從而測知在兩次月經(jīng)周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內(nèi)避免性交，可達到避孕的目的。

　　2、測量基礎(chǔ)體溫：連續(xù)測量3個月的基礎(chǔ)體溫，可以準確地測出排卵的日期和安全期。基礎(chǔ)體溫是指人體在完全休息6-8小時后的體溫，也叫靜息體溫，臨睡前將體溫表甩至35℃以下，放在枕頭旁邊，醒后不說話，不起床，不喝水，將體溫表放在舌下測量后，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的女性在月經(jīng)周期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般為36.5℃左右，呈現(xiàn)低溫相，排卵時體溫更低，排卵后體溫上升至37℃或以上，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎(chǔ)體溫如連續(xù)升高3日之后，便為安全期。