這款粥品相信你不會想到它的功效是這樣的。簡單的幾樣常見的食材，就可以幫你達到補腎的功效。

　　食譜原料：

　　皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。

　　制作方法：

　　皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)價值

　　1、補益肝腎，益精血，除煩，降火。

　　2、適用于高血壓病。

　　淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。