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中秋佳節 如何讓孩子“巧”吃月餅?

編輯:zhangyanjun

  中秋節的腳步日益臨近,許多小朋友都相當期待吃月餅,但小朋友腸胃系統不成熟,因此容易吃膩。小朋友腸胃一壞,消化不暢,整個身體都難以養好。到底中秋該如何科學吃月餅?平時小朋友有何規避糖尿病的好方法?我們采訪到了廣東省中醫院兒科主任許尤佳教授。

  中秋月餅可吃 不要太油太甜

  很多人都說中秋吃月餅,會吃膩吃胖,針對這個話題,許尤佳教授坦言中秋月餅其實并沒那么“恐怖”,因為南方月餅多以蓮蓉、豆沙等為主,這些材料都是有一定潤腸的功能,所以月餅餡料本身不會讓人一下子吃膩。但如何吃才科學,這里面就大有文章。“月餅一般以豆沙蓮蓉為主,這個是不需要太擔心,月餅吃多了會吃膩,關鍵在于油太多糖太多,吃太甜,很容易傷害小朋友的脾胃。所以吃月餅的同時,不妨伴以綠茶或者白粥,有助于消膩,但不需要過分擔心。只要搭配得當,吃幾塊月餅,并不會馬上就體重飆升、腸胃紊亂。”

  中秋吃幾塊月餅不一定會長胖,但長期吃太多吃太補,當心小朋友會吃出糖尿病!近年來小朋友肥胖的現象越發普遍,這是一個令人擔憂的問題,嚴重的還會患上小兒糖尿病。那么究竟家長應該如何做,你的小孩才能避免糖尿病侵襲?

  小兒糖尿案例增多 預防重在別太飽太補

  許多家長相當困惑,孩子不吃東西長不大,可吃多了又胖起來,該如何是好?許尤佳教授稱,從西醫角度看,糖尿病是由于內分泌系統出現問題而造成的,從中醫治療的角度入手,許尤佳教授建議家長們別給孩子吃太飽太補。

  “小朋友的腸胃系統不夠成熟,很容易受到影響,小朋友吃胖了甚至糖尿了,一定程度上和家長有關,許多家長都害怕小朋友營養吸收不夠,整天要孩子多吃,還要吃精的,但往往適得其反。其實小朋友長身體,真不是吃得多補品就可以。”許尤佳教授對此作了進一步的說明,由于小朋友各個器官、系統和身體不成熟,吃得太飽,會令到小朋友的消化系統負荷加重。“如果小朋友只能吃半碗,但你硬要給他吃一碗,非但沒能吸收更多的營養,就連那原來半碗的都難以吸收,長此以往,小朋友的內分泌系統也會出問題。”除此以外,許尤佳教授還提醒各位家長,小朋友吃補品需要謹慎,即便燕窩很貴,但其實燕窩不能讓孩子長身體,而且市面上很多補品也有一定的添加劑,會對小兒的內分泌系統造成嚴重的影響。

  許尤佳教授認為小朋友要預防糖尿病,應該從生活作息飲食各個方面入手,強調小朋友要生活作息規律,不要從小養成食無定時,休息不好的習慣,家長不要因為呵護孩子,就忽略了運動,適當的運動,有助于身體機能的健全,對消化吸收,維持內分泌系統正常有重要意義,預防小兒糖尿病,就是要多管齊下,切勿吃太補太飽。

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