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中秋佳節(jié) 如何讓孩子“巧”吃月餅?

編輯:zhangyanjun

  中秋節(jié)的腳步日益臨近,許多小朋友都相當(dāng)期待吃月餅,但小朋友腸胃系統(tǒng)不成熟,因此容易吃膩。小朋友腸胃一壞,消化不暢,整個(gè)身體都難以養(yǎng)好。到底中秋該如何科學(xué)吃月餅?平時(shí)小朋友有何規(guī)避糖尿病的好方法?我們采訪到了廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳教授。

  中秋月餅可吃 不要太油太甜

  很多人都說中秋吃月餅,會(huì)吃膩吃胖,針對(duì)這個(gè)話題,許尤佳教授坦言中秋月餅其實(shí)并沒那么“恐怖”,因?yàn)槟戏皆嘛灦嘁陨徣?、豆沙等為主,這些材料都是有一定潤腸的功能,所以月餅餡料本身不會(huì)讓人一下子吃膩。但如何吃才科學(xué),這里面就大有文章?!霸嘛炓话阋远股成徣貫橹?,這個(gè)是不需要太擔(dān)心,月餅吃多了會(huì)吃膩,關(guān)鍵在于油太多糖太多,吃太甜,很容易傷害小朋友的脾胃。所以吃月餅的同時(shí),不妨伴以綠茶或者白粥,有助于消膩,但不需要過分擔(dān)心。只要搭配得當(dāng),吃幾塊月餅,并不會(huì)馬上就體重飆升、腸胃紊亂?!?

  中秋吃幾塊月餅不一定會(huì)長胖,但長期吃太多吃太補(bǔ),當(dāng)心小朋友會(huì)吃出糖尿??!近年來小朋友肥胖的現(xiàn)象越發(fā)普遍,這是一個(gè)令人擔(dān)憂的問題,嚴(yán)重的還會(huì)患上小兒糖尿病。那么究竟家長應(yīng)該如何做,你的小孩才能避免糖尿病侵襲?

  小兒糖尿案例增多 預(yù)防重在別太飽太補(bǔ)

  許多家長相當(dāng)困惑,孩子不吃東西長不大,可吃多了又胖起來,該如何是好?許尤佳教授稱,從西醫(yī)角度看,糖尿病是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題而造成的,從中醫(yī)治療的角度入手,許尤佳教授建議家長們別給孩子吃太飽太補(bǔ)。

  “小朋友的腸胃系統(tǒng)不夠成熟,很容易受到影響,小朋友吃胖了甚至糖尿了,一定程度上和家長有關(guān),許多家長都害怕小朋友營養(yǎng)吸收不夠,整天要孩子多吃,還要吃精的,但往往適得其反。其實(shí)小朋友長身體,真不是吃得多補(bǔ)品就可以。”許尤佳教授對(duì)此作了進(jìn)一步的說明,由于小朋友各個(gè)器官、系統(tǒng)和身體不成熟,吃得太飽,會(huì)令到小朋友的消化系統(tǒng)負(fù)荷加重。“如果小朋友只能吃半碗,但你硬要給他吃一碗,非但沒能吸收更多的營養(yǎng),就連那原來半碗的都難以吸收,長此以往,小朋友的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)出問題?!背艘酝?,許尤佳教授還提醒各位家長,小朋友吃補(bǔ)品需要謹(jǐn)慎,即便燕窩很貴,但其實(shí)燕窩不能讓孩子長身體,而且市面上很多補(bǔ)品也有一定的添加劑,會(huì)對(duì)小兒的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成嚴(yán)重的影響。

  許尤佳教授認(rèn)為小朋友要預(yù)防糖尿病,應(yīng)該從生活作息飲食各個(gè)方面入手,強(qiáng)調(diào)小朋友要生活作息規(guī)律,不要從小養(yǎng)成食無定時(shí),休息不好的習(xí)慣,家長不要因?yàn)楹亲o(hù)孩子,就忽略了運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),有助于身體機(jī)能的健全,對(duì)消化吸收,維持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常有重要意義,預(yù)防小兒糖尿病,就是要多管齊下,切勿吃太補(bǔ)太飽。

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