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如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁“奪命”殺手

編輯:yingshan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  原本開朗的她們一反常態(tài)地變得越來(lái)越敏感,沉默、憂郁,有的甚至很容易被激惹。“產(chǎn)后抑郁”這個(gè)詞,相信大家經(jīng)常聽說(shuō),可它到底有多嚴(yán)重?2012年底女子產(chǎn)后自殺成植物人,女子產(chǎn)后服藥昏迷37天等等新聞只要大家上網(wǎng)搜索就比比皆是,產(chǎn)后抑郁大家不要覺得離你很遠(yuǎn),但是它隨時(shí)在沉默中剝脫你產(chǎn)后的興奮幸福,甚至毀人性命于無(wú)形。


不要將難過(guò)放在心里

  產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒,如果我們不加以預(yù)防的話,嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病,再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺或殺嬰,這就是我們通常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁癥”了。

  產(chǎn)生抑郁情緒的原因:

  首先,分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化,尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

  其次,社會(huì)因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個(gè)體因素等。如:產(chǎn)婦性格好強(qiáng),遇事求全;工作壓力較大;對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意;難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾病;產(chǎn)后過(guò)于疲勞,家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠;對(duì)一些意外情況沒有充分的心理準(zhǔn)備:如對(duì)護(hù)理寶寶的知識(shí)了解不夠,對(duì)育兒知識(shí)欠缺,等等。

  月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢?

  1、集中坐月子,產(chǎn)婦們可以相互交流;

  2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通;

  3、家庭關(guān)系要和諧;

  4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié);

  5、重點(diǎn)說(shuō)一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子:

  首先,丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化,應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

  其次,要幫助妻子照顧寶寶,多做些家務(wù),讓妻子多一些休息時(shí)間。

  再次,跟妻子共同憧憬美好未來(lái),多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來(lái),避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

  總之,一定要給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)既舒適溫馨又愉快歡樂(lè)的月子休養(yǎng)環(huán)境,隨時(shí)幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力,使產(chǎn)婦在月子期間保持健康的心態(tài),樂(lè)觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

  媽媽網(wǎng)小編總結(jié):

  產(chǎn)后如果有感覺比較敏感,容易激惹,郁悶,容易哭的話,千萬(wàn)不要放在心里,多告訴家人,找朋友傾訴,寫日記,要找方式抒發(fā),而身邊的人也應(yīng)該要仔細(xì)照顧產(chǎn)婦的心情,如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦異常,要注意多加陪伴開導(dǎo)。

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