在閱讀這篇文字的你們正是不是考慮現在是不是要寶寶的最佳時機呢？或許你們已經在積極嘗試懷孕。為了生一個更健康的寶寶，大家都會進行一系列的計劃，學習備孕的知識。為了孕育一個健康，快樂，活潑的寶寶，在懷孕前，還有很多需要了解、注意和準備的重要事情。

健康寶寶從備孕開始

　　一年倒計時

　　準父母都要做孕前檢查

　　我國取消強制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準備懷孕而且沒有做過婚檢，千萬 不能再忽略孕前檢查。最好在準備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態。女性的基本孕前檢查包括生殖系統及陰道炎癥檢查，檢查時間最好是 月經剛剛干凈的時候。

　　專家強調，準爸爸千萬不能認為孕前檢查與己無關，而要和準媽媽共同去做孕前檢查。檢查時間應為停止性生活7天后，檢查內容包括有無包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進行相應的精液常規檢查。

　　口腔檢查別偷懶

　　資料顯示，80%的女性懷孕時易出現牙疼、牙齦出血等問題。然而懷孕后頭三個月和后三個月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發流產，懷孕晚期拔牙易發生早產。

　　所以，孕前要將所有“問題”牙齒都處理好，以免致病菌進入血液循環，通過血液進入胎盤影響胎兒的生長發育，甚至發生早產。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時治愈。

　　孕前最好接種兩種疫苗

　　我國目前還沒有專為女性設計的懷孕免疫計劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗至少應該在孕前9到10個月注射，才能 保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失并產生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進行加強注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時間提前到孕前11個月。

　　孕期感染風疹病毒可能導致胎兒畸形。為保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，并在接種2個月后確認體內是否有抗體產生。至少應該在孕前3個月注射風疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會影響胎兒。

　　半年倒計時

　　基礎體溫記錄掌握排卵期

　　排卵期間最易受孕。如果月經規律，排卵期是在下次月經來潮前的第14天左右。如果月經不正常，可測量基礎體溫來確定排卵期，即每天清晨醒來時， 不要起床，也不要移動身體，先用體溫表測量體溫，排卵正常的女性基礎體溫一般在經期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高 0.3到 0.5℃。

　　除了測量基礎體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過排卵試紙測試等，也可測出排卵期。

　　3個月倒計時

　　補充葉酸不可少

　　懷孕前3個月開始女性應該每天補充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經管畸形風險。從懷孕之前3個月還要注意加強營養，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補充礦物質、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。

　　保持愉悅好心情

　　讓寶寶在一個和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計劃懷孕前，夫妻雙方關于何時懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達成共 識，這樣寶寶才能有一個良好的成長空間。而且，在受孕前兩三個月夫婦雙方應該早睡早起、適當鍛煉，并保持心情愉悅。如果工作或學習太過緊張疲勞，家庭不 和，或剛剛遭受重大精神打擊時，不宜懷孕。