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關于新媽媽產后科學調養方法

編輯:wuyuxi

  產后新媽應如何調養呢?


新媽媽產后科學調養方法

  (一)適當活動

  正常情況下產后24h可起床活動,并逐日增加起床的時間和活動范圍,堅持產后體操,應避免重體力勞動,以防止子宮脫垂。

  適當運動,在你醒過來的時候不要躺在床上一動不動,而應臥床休息與適當運動相結合,分娩次日就可在床上翻身,半坐式與臥式交替休息,以后可在床旁及房間走動,并做產后體操,以保證健康及盡早恢復體型,也可減少便秘。

  (二)適宜的環境

  產婦及嬰兒的居室應清潔明亮,安靜宜人,通風透氣,空氣新鮮,冬天溫暖,夏日清涼,溫度適中。尤其夏天應慎防中暑,但同時開窗通風時,應避免對流風,產婦要避開風口,不能用電風扇或空調直吹,以防母嬰受涼感冒。應避免過多親友來客人室探望,以保證母嬰休息,防止空氣污濁,帶人病菌。

  (三)個人衛生

  正常分娩后,產婦可以洗頭、洗澡(宜在分娩后3—7天開始)、刷牙(要注意用溫水漱口);冬季每隔兩三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,無論冬夏沐浴后均應擦干頭發和身體,以免受涼。洗澡之外,應勤洗外陰;洗頭、洗腳用溫水不會落下產后病;指甲要常剪,以免損傷嬰兒柔嫩的皮膚

  (四)會陰護理

  分娩時,由于胎兒的壓迫及助產時的操作,會陰部常發生充血水腫,甚至有撕裂或側切傷口,加上產后惡露的不斷排出,若不注意加強護理,常易引起感染。酋先,產婦應注意會陰部清潔,產后可用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液沖洗,并在每次大便后洗1次,每沖洗后都要更換會陰墊,會陰墊要用經過消毒的,并要勤洗勤換。會陰水腫時,用50%硫酸鎂溶液濕敷或用紅外線照射,如會陰傷口發生感染,應給予全身抗炎治療及局部處理。產后6~8周內,惡露未凈時,不可性交。

  

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